ייעוץ נתקעתי בדיאטה

[idoaluf]

ייעוץ לאישה
שוקלת 46 קילו גובה 1.50 אחרי שלשה חודשים נתקעתי בדיאטה
עושה 4 אימוני ריצה בשבוע של 10 קמ (כל אחד) פעמיים בשבוע אימון trx וכל יום חצי שעה של בטן
מה כדאי לעשות
האם כדאי להפסיק עם הדיאטה ולהתרכז באימוני כח אם כן לכמה זמן להפסיק ומה כדאי לאכול בזמן הזה..

 

[AQUANGEL]

איפה הערכים של התפריט
איפה הbmr rmr והגיל
ולמה בכלל לרדת על משקל וגובה כאלו