אני מתאמן שלושה חודשים והייתי עושה FBW 3 פעמים בשבוע ולכל שריר היה 2 תרגילים עכשיו לפני שבוע המאמן בחדר כושר עשה לי תכנית AB 4 פעמים בשבוע ולכל שריר גדול יש לי 3 תרגילים ואז זה יוצא בעצם 6 בשבועכמו שהיה מקודם בFBW הבעיה רק שביד קדמית ויד אחורית יש לי רק 2 תרגילים ואז יוצא שאני מתאמן רק פעמיים בשבוע על השרירים האלה ועושה רק 4 תרגילים בעוד שבFBW הייתי עושה 6 אז זה לא עכשיו יהיה פחות אפקטיבי כי אני מתאמן פחות עליהם?
