ייעוץ 3 פעמים אימונים בשבוע

[feezzy]

שלום לכולם 😃

אני כרגע הולך 3 פעמים בשבוע למכון.
יום ראשון, שלישי וחמישי. לצערי המכון סגור לגמרי בשבת אז ככה שיוצא לי יומיים שאני לא הולך למכון. השאלה היא אם אני אמשיך לאכול יותר ממה שאני צריך באותם יומיים שאני לא הולך למכון, אותו אוכל שאכלתי בשבת יהפוך לשומן ברובו? אם כן אז כדאי לאכול בשבת במאזן קלורי שלילי כדי שלא אשיג שומן?

 

[yogevnn]

שלום לכולם 😃

אני כרגע הולך 3 פעמים בשבוע למכון.
יום ראשון, שלישי וחמישי. לצערי המכון סגור לגמרי בשבת אז ככה שיוצא לי יומיים שאני לא הולך למכון. השאלה היא אם אני אמשיך לאכול יותר ממה שאני צריך באותם יומיים שאני לא הולך למכון, אותו אוכל שאכלתי בשבת יהפוך לשומן ברובו? אם כן אז כדאי לאכול בשבת במאזן קלורי שלילי כדי שלא אשיג שומן?

אין שום בעיה להמשיך לאכול את אותו התפריט ביום ללא אימון.



אפשר גם לבנות תפריטים שונים לימים שונים - מבחינה ארגונית אני פחות ממליץ על זה.

 

[feezzy]

אין שום בעיה להמשיך לאכול את אותו התפריט ביום ללא אימון.



אפשר גם לבנות תפריטים שונים לימים שונים - מבחינה ארגונית אני פחות ממליץ על זה.

תודה על התגובה 😃
אני מבין שאחרי יום של אימונים צריך לתת זמן מנוחה ולאכול אותה כמות של אוכל כמו בכל יום אבל פה מדובר ביומיים של מנוחה.
אז השאלה שלי הייתה האם ביום המנוחה השני (שבת), תהליך "תיקון השרירים" יתסיים וכל מה שאכלתי שנמצא בגרעון החיובי יהפוך לשומן?

 

[yogevnn]

אל תחשוש מזה.

פשוט תאכל כרגיל