ייעוץ דיון AB כמה פעמים בשבוע?

[MeirTor]

מה אתם אומרים על הסידור הזה?
AB יום כן, יום לא.

שבוע אחד - ראשון, שלישי, חמישי, שבת (4 פעמים)

שבוע שני - שני, רביעי, שישי (3 פעמים)

האם זה בסדר לתוכנית ab? או שעליי להוסיף עוד יום בשבוע השני?
תודה לעוזרים

 

[McGregor]

האידאלי זה 4 אימונים בשבוע - ושלא יהיו יותר מ 2 אימונים רצוף

דהיינו ABXABXX או AXBAXBX וכו'

אם אתה מתעקש על 3 אימונים בשבוע ואתה מתאמן מתחיל הייתי הולך על FBW בדגש על תרגילים מורכבים.

 

[MeirTor]

האידאלי זה 4 אימונים בשבוע - ושלא יהיו יותר מ 2 אימונים רצוף

דהיינו ABXABXX או AXBAXBX וכו'

אם אתה מתעקש על 3 אימונים בשבוע ואתה מתאמן מתחיל הייתי הולך על FBW בדגש על תרגילים מורכבים.

תודה רבה לך על התגובה.
איזו קונפיגורציה יותר נוחה לדעתך, עבור מתאמן די מתחיל (חצי שנה)?

מבחינת התאוששות מהירה יותר

 

[McGregor]

תודה רבה לך על התגובה.
איזו קונפיגורציה יותר נוחה לדעתך, עבור מתאמן די מתחיל (חצי שנה)?

מבחינת התאוששות מהירה יותר

מכיוון שאני אוהב סדר בראש כמו אימון A ביום ראשון אז יום כן יום לא לא מסתדר לי בראש.

אז : ABXXABX

 

[MeirTor]

מכיוון שאני אוהב סדר בראש כמו אימון A ביום ראשון אז יום כן יום לא לא מסתדר לי בראש.

אז : ABXXABX

אני גם אוהב סדר, פשוט אני חושש מיום מנוחה אחד ומיד לאחריו שני ימי אימון רצופים. זה לא יכול לפגוע בהתקדמות שלי, בתור מתאמן מתחיל?
יכול להיות שעבורך זה אחרת...

 

[McGregor]

אני גם אוהב סדר, פשוט אני חושש מיום מנוחה אחד ומיד לאחריו שני ימי אימון רצופים. זה לא יכול לפגוע בהתקדמות שלי, בתור מתאמן מתחיל?
יכול להיות שעבורך זה אחרת...

שני אימונים רצופים לא יפגע בהתאוששות שלך, אתה עובד על תרגילים שונים ואזורים שונים.
מתאמן מתחיל מתאפיין יותר במשקלי העבודה שלך ביחס למשקל גוף.
אם אין לך בעיה עם יום כן יום לא אז גם זה בסדר גמור.

 

[MeirTor]

שני אימונים רצופים לא יפגע בהתאוששות שלך, אתה עובד על תרגילים שונים ואזורים שונים.
מתאמן מתחיל מתאפיין יותר במשקלי העבודה שלך ביחס למשקל גוף.
אם אין לך בעיה עם יום כן יום לא אז גם זה בסדר גמור.

תודה רבה לך