ייעוץ אחרי "הפסקה" מה לעשות

[shais99]

לא התאמנתי 10 ימים כי הייתי בחו"ל ואני באמצע תכנית SS.
המשקלים שלי כרגע הם:
סקוואט - 100
בנץ - 62.5
דדליפט - 70 (התחלתי לעשות דדליפט רק ב SS)
פרס - 35
חתירה - 50

אחרי 10 ימים שלא התאמנתי, להישאר במשקלים האלה מחר (אימון "חזרה"), או להוריד אולי כדי לא להיפצע או משהו כזה?
תודה לעוזרים

 

[AQUANGEL]

תוריד 10-20% מהמשקלים ותתקדם כרגיל משם

 

[MasterSplitter]

מסכים עם הבחור מעלי, שווה לקחת צעד אחורה. בטווח הארוך זה ישתלם.

 

[NeCHineCh]

אני הייתי דומה לסיטאוציה שלך
עשיתי SS והייתי שבועיים בחול באמצע התכנית
ובדיוק כמו שהיועץ מעלי אמר לך זה מה שעשיתי ותוך שבועיים שלושה חזרתי למשקלי עבודה..
אין מה למהר בקטע הזה