ייעוץ סקוואט לרדת מתחת למקביל

[just3man]

שאתם באים לעשות סקוואט על הסט הראשון אתם מצליחים לעבור את המקביל?

אני עושה בהתחלה עם מוט ריק רק בסט השני עם המוט הריק עם מצליח כבר לעשות טוב
לא מצליח כאילו לרדת מתחת למקביל בלי חימום קודם

אצלכם זה גם ככה?

 

[subzero1122]

עזוב אותך את המוט הריק, הוא לא מעניין אף אחד.
ולפעמים יותר קל לרדת יותר עמוק עם משקל עליך.

משנה מה קורה בסטים של התכלס.

 

[just3man]

עזוב אותך את המוט הריק, הוא לא מעניין אף אחד.
ולפעמים יותר קל לרדת יותר עמוק עם משקל עליך.

משנה מה קורה בסטים של התכלס.

אבל למה אני לא מצליח לרדת עד הסוף בלי חימום (זה גם כואב לי ברגלים בהתחלה)

 

[lidors]

צריך לחמם את השרירים שייתגמשו קצת, יש ימים שהסט עם המוט הריק בהתחלה הוא הכי כואב לי

 

[Dave Grohl]

צריך לחמם את השרירים שייתגמשו קצת, יש ימים שהסט עם המוט הריק בהתחלה הוא הכי כואב לי

לגמרי. אני בד"כ בחזרה הראשונה בסט הראשון משחרר כמות עצומה של קליקים ומשם ממשיכים.
והרבה יותר קל לרדת לעומק עם משקל 😃