אני כרגע בחיטוב ואני מתחיל ביום שני טירונות 02 ויש לי 2 שאלות:
1.איך להתאמן בטירונות? אני יודע שלא יהיה לי כל כך הרבה זמן וכח אבל איך בכל זאת אני יכול לעשות אימון כח בלי שיש לי שם משקולות ומכונות וכו כמו במכון? אפשר המלצות לתרגילים טובים עם משקל גוף שיחליפו את המכונות והמשקולות?
2.במידה ואני לא מתאמן איך לאכול,כאילו בכללי בהמשך החיים שנגיד יהיה תקוופות שאני לא מתאמן? עדיין להקפיד לאכול 1.5 גרם חלבון על כל משקל גוף למשל או שפשוט לאכול רגיל על ניטרלי ולא לעבור את הגבול הקלורי אבל אפשר למשל להוריד עכשיו חלבונים ולאכול יותר פחמימות במקום?
1.איך להתאמן בטירונות? אני יודע שלא יהיה לי כל כך הרבה זמן וכח אבל איך בכל זאת אני יכול לעשות אימון כח בלי שיש לי שם משקולות ומכונות וכו כמו במכון? אפשר המלצות לתרגילים טובים עם משקל גוף שיחליפו את המכונות והמשקולות?
2.במידה ואני לא מתאמן איך לאכול,כאילו בכללי בהמשך החיים שנגיד יהיה תקוופות שאני לא מתאמן? עדיין להקפיד לאכול 1.5 גרם חלבון על כל משקל גוף למשל או שפשוט לאכול רגיל על ניטרלי ולא לעבור את הגבול הקלורי אבל אפשר למשל להוריד עכשיו חלבונים ולאכול יותר פחמימות במקום?
נערך לאחרונה:
