נק' מוניטין:
58,705
למה שלא תנסה תוכניות אחרות?
לא סוגדים כאן לשום דבר .
חושבים שלתוכנית אימונים צריך להיות הגיון , והיא צריכה להיות מבוססת על משהוא .
אם אתה פריק אתה תגדל גם מלשבת על הספה ולחשוב מחשבות שמחות ...
היו פה מיליון דיונים על הנושא הזה , אתה מוזמן לקרוא אם זה מעניין אותך .
SS לא אבל התוכנית הלינארית אולי של ביל סטאר, או משהו בסיגנון יותר יתאימו לך.
דרך אגב אם אתה מתקדם(ואתה מתקדם) על תחליף כלום.
אני בטוח גם שהמשקלי עבודה שלך גבוהים, אז אתה בדרך הנכונה.
אתה ענק,
יתכן שSS לא תתאים לך אם אתה לא מתאמן מתחיל (מתאמן מתחיל = יכול להעולת משקל על המוט מאימון לאימון).מה שכן, זה יהיה מצויין בשבילך להתאמן בצורה חכה יותר מABCDEFGHI (ה5x5 של ביל סטאר או פנדלי,תלוי ברמה שלך).
נשמח לראות סרטון של הסקוואט.
יתכן שSS לא תתאים לך אם אתה לא מתאמן מתחיל (מתאמן מתחיל = יכול להעולת משקל על המוט מאימון לאימון).מה שכן, זה יהיה מצויין בשבילך להתאמן בצורה חכה יותר מABCDEFGHI (ה5x5 של ביל סטאר או פנדלי,תלוי ברמה שלך).
נשמח לראות סרטון של הסקוואט.
נק' מוניטין:
58,705
שוב, זה לא ש ABCD לא "עובדת", אני יכול אבל להתערב שהוא מתאמן ככה שנה וחצי ואולי יותר מכך, בזמן הזה אפשר היה לסיים SS ועוד 2-3 תוכניות למתאמן בינוני ואם הגנטיקה בצד החיובי של העניין יש מצב גדול שתוך שנתיים להתחיל משהו דיי מתקדם (פה כבר מגיעים המזרקים - שוב כל הנתונים הללו תלויים בכך שלא עושים חיטוב, לא עושים שטויות ועובדים לפי הספר נטו)
- פותח/ת השרשור
- #18
נק' מוניטין:
59,934
