ייעוץ בדיקת טכניקה LB סקוואט - טייק 2

[nivoni]

פעם ראשונה בחיי שאני מנסה לעשות LB סקוואט בגלל התגובה של @kotzer .

לאחר האשכול שהעלתי לפני 5 ימים
ייעוץ - בדיקת טכניקה בסקוואט 30.11.17

אז אני בטוח שיש עוד הרבה לתקן.
ראיתי סרטונים ביוטיוב והבנתי שזה טבעי שבימים הראשונים הפרקי כף יד מעט כואבים והאחיזה בכללי לא הכי נוחה וגם המיקום של המוט.

*שמתי דגש על המיקום של המוט והמבט שפונה בזווית כלפי מטה

הסרטון המעודכן מהיום: (זה סט אחד שביקשתי מהצלם לצלם 3 חזרות מאחורה - 3 חזרות מהצד - 3 חזרות מקדימה)




אשמח להמשך עזרה חברים

תודה

 

[kotzer]

יש שיפור, אבל תלמד טוב את מה שפירסמתי ב-2 הסרטונים האחרונים בדיון הקודם, עדיין יש הרבה מה לשפר בכיוון הזה

 

[nivoni]

יש שיפור, אבל תלמד טוב את מה שפירסמתי ב-2 הסרטונים האחרונים בדיון הקודם, עדיין יש הרבה מה לשפר בכיוון הזה

כבר טוב לשמוע..
זה אומר שאני צריך פחות לכווץ את הגב ולשמור עליו ישר יותר?
כי אוטומטי לפני שאני מתחיל אני מוציא חזה קדימה - שכמות אחורה - וכיווץ מלא בגב

תודה גבר

 

[kotzer]

כבר טוב לשמוע..
זה אומר שאני צריך פחות לכווץ את הגב ולשמור עליו ישר יותר?
כי אוטומטי לפני שאני מתחיל אני מוציא חזה קדימה - שכמות אחורה - וכיווץ מלא בגב

תודה גבר

אתה מגזים בתנועה הזאת, זה למה אתה מקשת יותר מדי את הגב.
ותכווץ גם את הבטן, ככה זה יתאזן יותר

 

[nivoni]

אתה מגזים בתנועה הזאת, זה למה אתה מקשת יותר מדי את הגב.
ותכווץ גם את הבטן, ככה זה יתאזן יותר

אוקיי הבנתי, בסדר גמור, אתאמן על זה והעלה סרטון נוסף בהמשך..
שאלה אחרונה לפני שאפשר לסגור את הדיון...
כאשר אני רוצה לרדת מספיק עמוק, אז כמו שרואים בסרטון מתבצע באגן תנועה (בסרטון בשניות 0:20-0:22)- זה בעייתי או טבעי?

 

[kotzer]

אוקיי הבנתי, בסדר גמור, אתאמן על זה והעלה סרטון נוסף בהמשך..
שאלה אחרונה לפני שאפשר לסגור את הדיון...
כאשר אני רוצה לרדת מספיק עמוק, אז כמו שרואים בסרטון מתבצע באגן תנועה (בסרטון בשניות 0:20-0:22)- זה בעייתי או טבעי?

זה נוצר בידיוק מהבעיה שדיברנו עליה