מידע אני מעוניין להתחיל לקחת קראטין

[רועי1987]

איזה קראטין אתם ממליצים לקחת?
ואיך לוקחים?
ולכמה זמן אפשר לקחת?

והאם הוא באמת מגביר את הכוח?
ומה ההבדל בין קראטין בכדורים ולבין אבקה?

 

[מר לטיסימוס]

אני דיי בטוח שחיפוש קצר (בסרגל למעלה, בין "הודעות חדשות" לבין "פורטל מאמרים") יניב לך תוצאות לכל השאלות האלה.

 

[Mike Bikov]

לא אמרת שאתה עושה חיטוב?

 

[רועי1987]

כן אני עושה חיטוב...
חשבתי אם אני אקח קראטין זה יוסיף לי כוח....

 

[Yeti]

כן אני עושה חיטוב...
חשבתי אם אני אקח קראטין זה יוסיף לי כוח....

קריאטין יכול לעזור לפי דעתי. קריאטין מונוהיידרייט עם תקן creapure הוא טוב, אבקה נספגת מהר יותר מכדורים, עדיף אבקה לפי דעתי.

 

[EMZ]

באמת מזמן לא היה אשכול על קריאטין. מעניין מתי משה יגיד שהוא יכול לקחת 10 מ"ג אם הוא שוקל מעל 100 ומאמין בניסויים על עכברים 🤡

 

[Mike Bikov]

אני יודע שהוא שוקל פחות מ100 אז לא אמרתי

 

[רועי1987]

משה עשיתי חיפוש ולא מצאתי את התשובות שאני מחפש....
אם אני בחיטוב זה יעזור לי לשמר את המסה?
האם זה יגביר לי את הכוח משמעותית?
ומה ההבדל בין העמסה לבין לקחת באופן רגיל?
ואל איזה חברה אתם ממליצים?

 

[Yeti]

משה עשיתי חיפוש ולא מצאתי את התשובות שאני מחפש....
אם אני בחיטוב זה יעזור לי לשמר את המסה?
האם זה יגביר לי את הכוח משמעותית?
ומה ההבדל בין העמסה לבין לקחת באופן רגיל?
ואל איזה חברה אתם ממליצים?

יכול לעזור לשמור/לעלות במשקלי עבודה מה שיעזור לשמר את מסת השריר, תלוי איך תאכל..
לא מאמין שאתה תתחזק בצורה משמעותית בחיטוב.
בהעמסה זה כביכול אמור להשפיע יותר מהר, לא יודע עד כמה זה נכון.
כל חברה עם תקן creapure חוץ מאולטימייט שלא הייתי סומך עליהם, ISS או אופטימום הן הנפוצות כאן...

אה, ואתה לא יודע לקרוא.

 

[רועי1987]

תודה

 

[Barbell]

תגידו אפשר לקחת 10 גרם פעם ביומיים נכון?

 

[Mike Bikov]

אפשר לאכול פעם בשבוע?

 

[אזולאי]

אפשר לאכול פעם בשבוע?

תלוי אם אתה מאמין במחקרים על אנורקסים

 

[EMZ]

אני רק על עכברים

 

[Barbell]

לא הבנתי על מה העקיצה הזאת היתה, מי ישמע מה שאלתי.

 

[Mike Bikov]

לא עקיצה, התשובה הייתה לא.

 

[Benpi93]

יכול לעזור לשמור/לעלות במשקלי עבודה מה שיעזור לשמר את מסת השריר, תלוי איך תאכל..
לא מאמין שאתה תתחזק בצורה משמעותית בחיטוב.
בהעמסה זה כביכול אמור להשפיע יותר מהר, לא יודע עד כמה זה נכון.
כל חברה עם תקן creapure חוץ מאולטימייט שלא הייתי סומך עליהם, ISS או אופטימום הן הנפוצות כאן...

אה, ואתה לא יודע לקרוא.

מה יש עם אולטימייט?

 

[Mike Bikov]

נפלו בבדיקות מעבדה לחלבון? למה לקנות מהם קריאטין?

 

[Benpi93]

קריאטין מונו זה קריאטין מונו לא?

 

[Mike Bikov]

אבקת חלבון זה אבקת חלבון, לא?