נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #81
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #84
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #85
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #86
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #87
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #88
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #89
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #90
נק' מוניטין:
4,269
הקושי בהר לעמק תלוי במסלול שתקח, יש מסלולים קלים ויש עם עליות מהגיהנום.
בכל מקרה תדאג להתאמן בשטח בתאם למסלול שבחרת וגם לעשות בשבועיים שלפני יום שיכלול בתוכו שתי ריצות בהפרשי זמן דומים לכאלה שיהיו לך בתחרות. מבחינת ק"מ שבועי 30-40 בשבוע יספיקו לך.
בכל מקרה תדאג להתאמן בשטח בתאם למסלול שבחרת וגם לעשות בשבועיים שלפני יום שיכלול בתוכו שתי ריצות בהפרשי זמן דומים לכאלה שיהיו לך בתחרות. מבחינת ק"מ שבועי 30-40 בשבוע יספיקו לך.
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #92
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #93
נק' מוניטין:
13,984
סבלנות, בסוף זה מתחבר
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #95
מקווה אבל די פסימי.
אני כן בפלוס איכותי, עליתי במשקל גוף בצורה מבוקרת, אבל המשקלים לא באמת מתקדמים כי אני מנסה להקפיד כמה שיותר.
נוסיף לזה שאני עושה גם הר לעמק וחוזר להעלות קצת את הקילומטר השבועי שלי.. והופ, עוד חודש ללא התקדמות אמיתית.
בכייני משהו, אבל זה סוג של "מבחירה" שלי.
נק' מוניטין:
13,984
כתבתי לך את דעתי לגבי הבחירה שלך מזמן.
העובדה שגם אימוני הכוח וגם אימוני הריצה קשים לך מדי ולכן התוצאות בינוניות ואפילו נמוכות.
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #98
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #99
נק' מוניטין:
53
- פותח/ת השרשור
- #100
