נכון, אתם עושים HB סקוואט.
מנח הגב ורוחב הפיסוק בלואו באר מאפשר שימוש ביותר שרירים ולכן ניתן להרים יותר משקל דרך שימוש בLB. הבעיה איתו אצל רוב האנשים היא שהתרגיל בLB יותר טכני ולכן הם חוששים או לא מצליחים לבצע כמו שצריך.
למטרות התחזקות הייתי שוקל במקומך לעבור לבצע LB סקוואט, הרי המסטרינגס וגלוטאוס הם השרירים שעושים ספרינטר לטוב יותר.
מנח הגב ורוחב הפיסוק בלואו באר מאפשר שימוש ביותר שרירים ולכן ניתן להרים יותר משקל דרך שימוש בLB. הבעיה איתו אצל רוב האנשים היא שהתרגיל בLB יותר טכני ולכן הם חוששים או לא מצליחים לבצע כמו שצריך.
למטרות התחזקות הייתי שוקל במקומך לעבור לבצע LB סקוואט, הרי המסטרינגס וגלוטאוס הם השרירים שעושים ספרינטר לטוב יותר.
נק' מוניטין:
28,250
זו רק קבלת הפנים המסורתית. פאוורליפטרים צריכים להיות חזקים גם בנפש.
- פותח/ת השרשור
- #44
נשמע מעניין , אשאל את המאמן שלי מה דעתו ...באמת יכול להיות מעניין גם להוסיף עבודה לתאומים והמסטרינג
לגבי הסימונים באיצטדיון אז ככה:
אין מספרים שכתובים ליד הקווים ...
הקו הכי רחוק מקו הזינוק הוא ה-100 מטר(למעשה יש עוד סגמנט של 10 מטר בשביל ה-110 ואז עוד שטח ללא סימונים ). אחרי הקו של ה100 יש קו של 80, הקו הבא של 60 ואחריו של 50. כולם מסומנים בקו לבן לרוחב המסלול. אם ממשיכים הלאה , הקו של ה-40 מטר הוא הקו המקווקו השניהקרוב. נדמה לי שהוא בצבע כחול. בכל מקרה אי אפשר לפספס, רואים את הקווים המקווקים בבירור.
משם כבר תחשב עוד 3.5 מטר קדימה
נק' מוניטין:
3,398
לא אפשרי, חובה.(אומנם לא צריך להגזים ברוחב הפיסוק)
ההבדל הוא שאתה צריך להתיישב אחורה רק בחלק הראשון של התנועה ואז לבצע מעיין "נפילה" כדי לקבל באונס מקסימלי מהתאומים בניגוד ללאו באר שמה אתה צריך להגיע לפרלל ולתת היפ דרייב.
נק' מוניטין:
3,398
יש, אבל בניגוד לLB הוא לא מגיע ברובו ממתיחה של האמסטרינג.
שרשורים דומים
