אחר בוקס סקוואט- אלתור

[Ger]

אהלן חברים.
אני נמצא במכון כושר סטנדרטי, אין שם בוקס וציוד אקסטרה כלשהו מלבד ציוד מכון רגיל.

איך ניתן לאלתר בוקס סקוואט ביעילות?
תודה מראש

 

[AQUANGEL]

אהלן חברים.
אני נמצא במכון כושר סטנדרטי, אין שם בוקס וציוד אקסטרה כלשהו מלבד ציוד מכון רגיל.

איך ניתן לאלתר בוקס סקוואט ביעילות?
תודה מראש

מערים כמה מדרגות? כמה פלטות (בעייתי יותר כשאלו לא פלטות במפרים)
לוקח ספסל?

 

[Ger]

מערים כמה מדרגות? כמה פלטות (בעייתי יותר כשאלו לא פלטות במפרים)
לוקח ספסל?

מדרגה יש אחת, פלטות באמפר לצערי אין (וברגילות יש משהו כמו 400 קג רק, בשעות העומס אין מצב להביא כמות פלטות מספקת)
ספסל רעיון מעולה, אבחן את זה אימון הבא, מקווה שזה יציב.
תודה.