ייעוץ Ss עם לינארית ללחיצות

[יוסישיטרית]

זה בסדר לעשות ss לסקוואט ולדדליפט אבל לבנץ ופרס לעשות מתכונת של לינארית?
י

 

[Grizzly Bear]

כן חשבתי התכוונת פירמידה בעצימות
לא הבנתי איזה פירמידה אתה עושה, יורדת בחזרות? 5,4,3,2,1 ? מתי התחלת להשתמש בזה ולמה?
נראה לי חפרתי לך יותר מידיי :S

עשיתי את התכנית הלינארית של ביל סטאר בדיוק כמו שהיא עם 3 סטים של מקבילים באמצע השבוע בנוסף. לינארית 5X5 מדקאו מאת ביל סטאר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף