רוסים סוסים עושים ניסים

[F-E]

F-E עדכן/ה את הלוג ״רוסים סוסים עושים ניסים״:

עדכון לוג: 16/01/18

עדכון מאתמול:
15.1
140 סקוואט לסינגל,המקרב היה תפוס עדיין אז החלטנו לאפס הכול ולהתחיל מחדש עם הטכניקה החדשה עד שאשבור שיאים חדשים לחזרות.

אוכל 5K
שינה 8 שעות

16.1
אוכל 4.2K
שינה 10 שעות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[F-E]

F-E עדכן/ה את הלוג ״רוסים סוסים עושים ניסים״:

עדכון לוג: 18/01/18

16.1.18
סקואט 150X3X5
פרס בישיבה 90X8X5
דדליפט 200X5

אוכל:4K
שינה:8 שעות

17.1.18

אוכל 3.8K
שינה:9 שעות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[F-E]

F-E עדכן/ה את הלוג ״רוסים סוסים עושים ניסים״:

עדכון לוג: 19/01/18

18.1
סקואט 160X3X5
פרס בישיבה 95X4X8 טיפה גיוון,הורדתי נפח לאימון הזה ספציפית כי מחר רוצה לנסות משהו נועז בפרס.
דדליפט 210X5

אוכל:4K
שינה:8 שעות

19.1
אוכל 4.2K
שינה 6 שעות,טפי על החיים שלי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Demigod]

אסור לעדכן לוג מהגולאג?

 

[Eliavitie]

כל הכבוד על הכוח אבל אני לא מבין למה אתה שוקל כל כך הרבה אחי
תתגייס ותוריד 40 קילו ותהיה טוב יותר

 

[F-E]

כל הכבוד על הכוח אבל אני לא מבין למה אתה שוקל כל כך הרבה אחי
תתגייס ותוריד 40 קילו ותהיה טוב יותר

ככה או ככה אני פח אשפה

 

[Demigod]

ככה או ככה אני פח אשפה

איחוד משפחתי