נק' מוניטין:
0
אם הייתי על קלוריות מאוד נמוכות 700-1000 והייתי במשקל 83 ירדתי ל60 32 שומן ככה שירדתי רק 10 אחוז שומן והרוב מהשריר עכשיו אני רוצה להציל את המצב ולהתחיל חיטוב יש לי תוכנית אימונים טובה הייתה גם לפני פשוט לא התאמנתי טוב ועכשיו אמי מתאמנת עם טכניקה ובצורה יותר טובה
עכשיו אני רוצה להוריד שומן ל21 בערך ואני העלתי קלוריות בפעם אחת ל1250 ואני מפחדת שאני יעלה במשקל מזה כי הגוף יתרגל לקל ואני כבר שבוע ככה אז מה לעשות לחזור למצב הקודם של הנמוך ולעלות בהדרגה או להישאר ככה ?
וגם לא בכל הימים אני מגיעה לכמות קלוריות יש ימים שפחות אז כיאלו הכול נדפק
עכשיו אני 168 מטר והולכת ביום 10,000 צעדים
עכשיו אני רוצה להוריד שומן ל21 בערך ואני העלתי קלוריות בפעם אחת ל1250 ואני מפחדת שאני יעלה במשקל מזה כי הגוף יתרגל לקל ואני כבר שבוע ככה אז מה לעשות לחזור למצב הקודם של הנמוך ולעלות בהדרגה או להישאר ככה ?
וגם לא בכל הימים אני מגיעה לכמות קלוריות יש ימים שפחות אז כיאלו הכול נדפק
עכשיו אני 168 מטר והולכת ביום 10,000 צעדים
