היי אני סטודנט בן 22 מתאמן כבר כמה חודשים קבוע בחדר כושר, עכשיו עוד מעט מתחילה תקופת מבחנים ואני נאלץ לוותר על החדר כושר כי מצאתי שמבחנים בלימודים וחדר כושר לא מסתדרים בחד , זה לקוח לי איזה 3 שעות כולל נסיעה אימון ולהתקלח ולאכול וכו׳.
אז רציתי איזה תוכנית אימונים ביתית לחודש וחצי של המבחנים כדי לפחות לשמור על המסה.
ומבחינת תזונה אני אוכל לפי תוכנית מסודרת.
תודה מראש:)
אז רציתי איזה תוכנית אימונים ביתית לחודש וחצי של המבחנים כדי לפחות לשמור על המסה.
ומבחינת תזונה אני אוכל לפי תוכנית מסודרת.
תודה מראש:)
