נק' מוניטין:
3
היי חברה הכוונה שלי שאם אני עושה 4 אימונים בשבוע אז לעשות יומיים אימונים עם משקל יחסית בינוני והרבה חזרות ויומיים עם משקל גבוה וקצת חזרות.
ייעוץ האם כדאי לשלב אימוני סיבולת ומשקל גבוה במסה?
- פותח/ת השרשור shim1on222
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,215
אני כרגע מבצע AB במתכונת הזאת פלוס מינוס. מרוצה
נק' מוניטין:
473
תלוי במטרתך ואיך אתה רוצה לשלב את זה, הקונספט בעיקרון לא חדש ומשומש הרבה.
תלוי בך ומה אתה רוצה להשיג, למטרות כוח יכול להיות לזה שימוש טוב בשביל להכניס גם עצימות וגם נפח.
למטרות בניית גוף ומסה אין באמת יותר מדי יתרונות(אלא אם אתה מעונין גם בכוח)
תלוי בך ומה אתה רוצה להשיג, למטרות כוח יכול להיות לזה שימוש טוב בשביל להכניס גם עצימות וגם נפח.
למטרות בניית גוף ומסה אין באמת יותר מדי יתרונות(אלא אם אתה מעונין גם בכוח)
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #5
גם בניית מסה וגם כוח אני רוצה
נק' מוניטין:
473
אז כן, לדעתי אתה יכול להפיק תועלת מתוכנית כזאת.(כמובן אם היא בנויה נכון ומתחשבת בעצימות ונפח כולל)
