ייעוץ להתחיל חיטוב

[כגמממי]

אהלן חברים חדש פה
מתאמן 4 חודשים עליתי 11 קילו וכן אני יודע שזאת עלייה מהירה אבל מטעויות לומדים
אני רוצה לעבור לחיטוב כי נהייתה לי כרס ענקית אבל מתלבט כי לא צברתי מספיק שריר צאני יעלה תמונה תגידו את דעתכם

 

[yogevnn]

זה קצת מהיר מדי

היית אמור לעלות אידיאלית 8 קילו

איך נראה התפריט שלך?
מה המשקלים שלך?
כמה התקדמות הייתה במשקלים?

 

[ImCarryGG]

תלוי אם אתה מוכן לשרוד עם הכרס בשביל לעלות עוד שריר או שאתה רוצה להתחטב ואז לעשות מסה נקייה יותר.
באיזה פלוס היית?

 

[כגמממי]

משקעים לא כל כך גבוהים בגלל זה לא יודע עם לחטוב . פשוט כרס מציקה לי
בנץ 70
סקוואט 70
אבל לא עניתם מבחינת ה כרס להמשיך לי טוב או מסה

 

[Grizzly Bear]

משקעים לא כל כך גבוהים בגלל זה לא יודע עם לחטוב . פשוט כרס מציקה לי
בנץ 70
סקוואט 70
אבל לא עניתם מבחינת ה כרס להמשיך לי טוב או מסה

עם המשקלים האלה אתה יכול להיות בפלוס קטן ועדיין להתקדם יחסית הרבה.

 

[Evyatar0231]

נראה שיש בסיס טוב, מבנה גוף צר נראה טוב אחרי חיטוב (ברגע שתצבור עוד מסה עוד כמה מחזורים).