נק' מוניטין:
278
קצת נמאס לי מהריצה/אליפטיקל/מדרגות וכו בישביל האירובי
ולקפוץ בחבל זה נחמד יותר, עד עכשיו הייתי משלב את זה לאחר חצי שעה ריצה הייתי מבצע
דקה קפיצה דקה מנוחה, 5 פעמים.
אם אני רוצה שהאימון האירובי שלי יתבסס רק על חבל, למשך זמן של פחות או יותר חצי שעה מה הדרך הכי נכונה לבצע את זה??
ולקפוץ בחבל זה נחמד יותר, עד עכשיו הייתי משלב את זה לאחר חצי שעה ריצה הייתי מבצע
דקה קפיצה דקה מנוחה, 5 פעמים.
אם אני רוצה שהאימון האירובי שלי יתבסס רק על חבל, למשך זמן של פחות או יותר חצי שעה מה הדרך הכי נכונה לבצע את זה??
