שלום חברה. יש לי רק 3 ימים בשבוע שאני יכול לישון כמו שצריך 8-9 שעות שינה איכותית ושאר השבוע אני ישן אולי 6-5 שעות וגם לא ממש איכותיות לפעמים קם באמצע (אילוצי עבודה) יש לי עסק שאני חייב להיות זמין אליו 24/7 עם (שותף משמרות) לכן אני רוב ימות השבוע לא ישן טוב..
אני עושה FBW שלוש פעמים ומסדר את האימונים ללילות שאני כן יכול לישון טוב. אני בן אדם מאוד פרפקציוניסט, ולכן המחשבה שאני לא ישן טוב תמיד יושבת לי על הראש ומורידה לי גם כן את המוטיבציה..🙁
1) האם מישהו עבר תקופה כזאת ואיך הגוף שלו הגיב?
2) אם אני ישן בצהרים בין שעתים לשלוש זה "יחפר" על חוסר שעות השינה ?
3) האם בכלל לא יהיה לי התקדמות או שהיה אבל ממש אטית?
אני עושה FBW שלוש פעמים ומסדר את האימונים ללילות שאני כן יכול לישון טוב. אני בן אדם מאוד פרפקציוניסט, ולכן המחשבה שאני לא ישן טוב תמיד יושבת לי על הראש ומורידה לי גם כן את המוטיבציה..🙁
1) האם מישהו עבר תקופה כזאת ואיך הגוף שלו הגיב?
2) אם אני ישן בצהרים בין שעתים לשלוש זה "יחפר" על חוסר שעות השינה ?
3) האם בכלל לא יהיה לי התקדמות או שהיה אבל ממש אטית?
