לוג של ילדה #2

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 19/03/18

ראשון - 2 שינה או 5 לא זוכרת

דד 87.5 : 5*5 התקדמות

בנץ' 47.5 : 5*5 PR קל ממש

RDL 55*4*12

LB עם פאוז : 50 3*8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 21/03/18

מאתמול - 6 שעות שינה

מיליטרי: 30*3*5

פרונט ללא: 47.5*5
50*5
52.5*5 PR הרבה יותר קל משציפיתי


צין אפס: 6*6

היפ טראסט: 50*4*12
ועוד הפעם הדבר הזה שאני שוכחת איך קוראים לו

וכדורגל בתור אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 24/03/18

שישי

סקוואט 70*5*5

בנץ' 50*2

חתירה 47.5*5*5

תרגילי עזר

מ.ג. 52.7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 27/03/18

שני - מ.ג. 52.4 ירידה של 1.1 ק''ג משבוע שעבר

דד: 90*5*5 PR


בנץ': 47.5*5*5

RDL: 57.5*4*10 PR

LB עם עצירה: 50*3*8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 29/03/18

רביעי -

מיליטרי 30*3*5

פרונט ללא 50*5
52.5*5
55*3 (ציפיתי ליותר אבל זו גם התקדמות)

צין אפס 6*7

היפ טראסט וזוקפים

אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 30/03/18

שישי -

סקוואט: 72.5*5*5

בנץ': 52.5*4 בחזרה ה-5 הספוטר עזר
נראה לי שיא לא בטוחה


חתירה: 50*5*5

עזר ליד קידמית ואחורית + אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 01/04/18

ראשון -

דד: 92.5*5*5 PR
לפני זה היה סט של 90 ל-5

בנץ': 47.5*5*5

RDL: 57.5*4*12

LB + עצירה: 50*3*8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 04/04/18

שלישי -

מיליטרי: 32.5*2*3
30*2*5

פרונט: 55*3

היפ טראסט: 53*4*12

סומו דד ללא: 80 ל5/6 (?) סטים של 5 חזרות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[oz25]

מצחיק שהמדריכות שעובדות איתי מתלהבות שהן מרימות 40 קג בטווח חלקי כשהן שוקלות 20 קג יותר ממך
הלוואי עליי קשת כזו

אני מניח שעם לחיצת בילדינג מובנית...

אי פעם נכנסת לדיון על זה איתן ?

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 06/04/18

חמישי -
(אימון של שבירת שיאים בהכל)

סקוואט 75*5*5 PR


בנץ' 52.5*5 PR


חתירה 52.5*5*5 PR

עזר ליד קידמית ואחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 09/04/18

מאתמול

דד 95*5*5 PR


בנץ' 45*5*5 ריסט

RDL 60*4*10 pr
האחיזה מקשה כי זה מחליק

LB עם עצירה 50*3*8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 10/04/18

שלישי -

מיליטרי 27.5*3*8 ריסט

פרונט 55*3*5

היפ טראסט 60*4*12 התקדמות

צין אפס 6*6

תרגילי עזר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 13/04/18

חמישי -

סקוואט 77.5 5*5 עוד שיא

בנץ' 50*5 ריסט גם בעצימות

חתירה 52.5 5*5

עזר ליד קידמית, אחורית ובטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 17/04/18

דד 95 5*5

בנץ' 47.5 5*5

RDL 60*4*10

LB + עצירה 52.5*3*8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 18/04/18

מיליטרי 30*4*5
פרונט 55 4 סטים של 5-4 חזרות
היפ טראסט 60*5*12
צין אפס 6*6
זוקפים
ניסיון לאירובי (?)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 20/04/18

סקוואט 80 5*5 PR

בנץ' 52.5*5

חתירה 55 5*5 PR

עזר ליד קידמית ואחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 23/04/18

שני -

דד 100 5*5 PR

בנץ' 50 5*5 PR

RDL 60*10,7,7,7,7
החליק לי המוט

LB + PAUSE 52.5*3*8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ItsMe]

ItsMe עדכן/ה את הלוג ״לוג של ילדה #2״:

עדכון לוג: 27/04/18

חמישי -

מיליטרי 30*3*5

פרונט 52.5*3*5

היפ טראסט 60*4*12

צין אפס 6*7

החור הקבוע של החגורה לא נסגר יותר 😭

קרא את שאר עדכון הלוג...