אוקיי שאלה כללית ביותר-
חבר שמתאמן איתי שוקל 60 קילו, בן 18 וחצי, אחוז שומן בערך 11-12%, גובה 170-172
הוא מתאמן אימוני משקולות 3 פעמים בשבוע, כל אימון עם הרבה נפח, הרבה סטים וחזרות, ולמען האמת גם משקלים סבירים למשקל שלו, הוא קורע תתחת כשעה וחצי במכון.
בנוסף לפעמים הוא עובד פעמיים-שלוש במשך השבוע עבודות פיזיות יחסית
השאלה שלי היא כזאת -
הבחור לא משקיע בתזונה, ואוכל בערך 3-4 "ארוחות" ביום, לפעמים זה מסתכם ב- 1400 קלוריות, לפעמים ב- 1600/1800, לרוב הוא לא עובר את ה-2000 קלוריות (ממוצע 1800 כמו שכתבתי).
איך אפשרי שעם כל הפעילות, וכמות הקלוריות הזו, הוא לא יורד במשקל?
הוא פשוט מתנדד כמעט תמיד על 59-60, אבל לא פחות מזה, מה ההגיון פה?
השאלה שלי בעצם היא (נניח סתם) שהבחור הזה ירצה לרדת עוד במשקל (שוב אל תקפצו, הנחה), הוא יצטרך להוסיף עוד אימונים עצימים יותר ולהוריד עוד קלוריות?! נשמע הזוי לגמרי.
תוכלו להסביר? תודה רבה.
חבר שמתאמן איתי שוקל 60 קילו, בן 18 וחצי, אחוז שומן בערך 11-12%, גובה 170-172
הוא מתאמן אימוני משקולות 3 פעמים בשבוע, כל אימון עם הרבה נפח, הרבה סטים וחזרות, ולמען האמת גם משקלים סבירים למשקל שלו, הוא קורע תתחת כשעה וחצי במכון.
בנוסף לפעמים הוא עובד פעמיים-שלוש במשך השבוע עבודות פיזיות יחסית
השאלה שלי היא כזאת -
הבחור לא משקיע בתזונה, ואוכל בערך 3-4 "ארוחות" ביום, לפעמים זה מסתכם ב- 1400 קלוריות, לפעמים ב- 1600/1800, לרוב הוא לא עובר את ה-2000 קלוריות (ממוצע 1800 כמו שכתבתי).
איך אפשרי שעם כל הפעילות, וכמות הקלוריות הזו, הוא לא יורד במשקל?
הוא פשוט מתנדד כמעט תמיד על 59-60, אבל לא פחות מזה, מה ההגיון פה?
השאלה שלי בעצם היא (נניח סתם) שהבחור הזה ירצה לרדת עוד במשקל (שוב אל תקפצו, הנחה), הוא יצטרך להוסיף עוד אימונים עצימים יותר ולהוריד עוד קלוריות?! נשמע הזוי לגמרי.
תוכלו להסביר? תודה רבה.
נערך לאחרונה:
