שלום,
פותח את הפוסט בשביל אבא שלי(45) שמתאמן באופן קבוע ומבצע תרגילים מורכבים כבדים.
בשבוע שבועיים האחרונים התחיל לפתח כאבים בחיבור שבין האמה למרפק, יתכן כי הכאב התחיל אחר סט מקסימלי בדדליפט(double overhand).
הכאבים לא מופיעים בפעילות יום יומית אם כי מופיעים באופן מסוים בבנץ', מתח, ודוגמה ספציפית בה הכאב מופיע בבירור הוא בלחיצה על הסוגרים של המוט.
הכאב נמצא בצד הפנימי של המרפק(בצד של הזרת).
עוד עובדה שיכולה לעזור, היא שבביצוע בנץ' הוא מרגיש כאילו רצועה או משהו קופץ, ניתן אפילו לשמוע את זה.
כרגע נמנע מלחיצות שמעוררות כאב ומבצע סטים ארוכים וקלים בכפיפות ופשיטות מרפקים להזרמת דם לאזור.
אשמח לייעוץ בנוגע למה כדאי לעשות ואחרי איזה פרוטוקול כדאי לעקוב.
פותח את הפוסט בשביל אבא שלי(45) שמתאמן באופן קבוע ומבצע תרגילים מורכבים כבדים.
בשבוע שבועיים האחרונים התחיל לפתח כאבים בחיבור שבין האמה למרפק, יתכן כי הכאב התחיל אחר סט מקסימלי בדדליפט(double overhand).
הכאבים לא מופיעים בפעילות יום יומית אם כי מופיעים באופן מסוים בבנץ', מתח, ודוגמה ספציפית בה הכאב מופיע בבירור הוא בלחיצה על הסוגרים של המוט.
הכאב נמצא בצד הפנימי של המרפק(בצד של הזרת).
עוד עובדה שיכולה לעזור, היא שבביצוע בנץ' הוא מרגיש כאילו רצועה או משהו קופץ, ניתן אפילו לשמוע את זה.
כרגע נמנע מלחיצות שמעוררות כאב ומבצע סטים ארוכים וקלים בכפיפות ופשיטות מרפקים להזרמת דם לאזור.
אשמח לייעוץ בנוגע למה כדאי לעשות ואחרי איזה פרוטוקול כדאי לעקוב.
