סרטון בדיקת טכניקה, סומו דדליפט וLB סקואט

[Tartaruga]

EliC התותח עזר לי עם הטכניקה בסומו, אשמח לקבל עוד דגשים, אני שם לב שאני עדיין הולך יותר מידי אחורה בחלק מהחזרות, אבל נראה לי שהדחיפה באה יותר מהרגליים.
בסקואט אומנם לא קבלתי תגובות בשרשור הקודם, אבל מהסרטונים נראה לי שלא ירדתי מספיק אז נתתי על זה גם דגש.

https://photos.app.goo.gl/9sUNKK8uLGz8Pyz02
https://photos.app.goo.gl/TyWYLJNrGc7ZngdL2

 

[kotzer]

סקוואט לא רואה משהו קריטי.
דדליפט חסרה סבלנות, גם מהרצפה וגם בין חזרה לחזרה

 

[Tartaruga]

בין החזרות מניח שאתה מתכוון שאני מאבד סטאפ? את הכוונה בסלנות מהרצפה אשמח שתסביר.
תודה רבה לך!

 

[kotzer]

בין החזרות מניח שאתה מתכוון שאני מאבד סטאפ? את הכוונה בסלנות מהרצפה אשמח שתסביר.
תודה רבה לך!

סבלנות מהרצפה הכוונה שאתה פשוט מנסה למשוך כמה שיותר מהר אז אתה מאבד סט אפ, ואולי בהתחלה נראה שזה דבר טוב, אבל בטווח הארוך, וגם להמשך ההרמה.
לסבלנות בין החזרות הכוונה שאתה לא לוקח את הזמן להיכנס לסט אפ כמו שצריך