נק' מוניטין:
41
תראו אני אתחיל בזה שאני אדם חובבן, ולא באמת רוצה להיכנס לתחום הזה, אלא גוף נחמד וזהו.
אני 1.74, שוקל 70 ובסביבות ה16-18 אחוז שומן ומאוד מאוד רוצה לרזות.
המטרה שלי זה לרדת עוד 4-5 אחוזי שומן וזהו.
אני באמת לא שואף לגוף גדול, אלא גוף די נחמד כזה על אחוז שומן נמוך יחסית וזהו.
הבעיה היא שמסה אני לא רוצה לעשות, וכבר אין לע את הפריווילגיה להעלות גם במסת שריר וגם לרדת באחוז שומן כמתאמן מתחיל. אז מה עליי לעשות?
סתם נתונים מוחשיים אם זה עוזר במשהו-
בנץ׳ פרס 60X5
מתח משקל גוף 10 חזרות.
מתח משקל גוף 15 חזרות.
אני יכול איכשהו לרדת עוד באחוז שומן?
ריצות? ספרינטים? סטריט וורקאוט? מה אפשר לעשות?
ריצות, סטריט וורקאוט ושמירה על מאזן שלילי של 200-300 קלוריות נגיד יעשה את העבודה?
(מאוד מקפיד על התזונה אגב).
אני 1.74, שוקל 70 ובסביבות ה16-18 אחוז שומן ומאוד מאוד רוצה לרזות.
המטרה שלי זה לרדת עוד 4-5 אחוזי שומן וזהו.
אני באמת לא שואף לגוף גדול, אלא גוף די נחמד כזה על אחוז שומן נמוך יחסית וזהו.
הבעיה היא שמסה אני לא רוצה לעשות, וכבר אין לע את הפריווילגיה להעלות גם במסת שריר וגם לרדת באחוז שומן כמתאמן מתחיל. אז מה עליי לעשות?
סתם נתונים מוחשיים אם זה עוזר במשהו-
בנץ׳ פרס 60X5
מתח משקל גוף 10 חזרות.
מתח משקל גוף 15 חזרות.
אני יכול איכשהו לרדת עוד באחוז שומן?
ריצות? ספרינטים? סטריט וורקאוט? מה אפשר לעשות?
ריצות, סטריט וורקאוט ושמירה על מאזן שלילי של 200-300 קלוריות נגיד יעשה את העבודה?
(מאוד מקפיד על התזונה אגב).
