אימונים מהו ה"דילואוד" ומתי חשוב ליישם אותו בתוכנית האימונים?

[Yefim Rubin]

אף מתאמן לא יכול להיות בשיאו לאורך כל השנה ולכן נדרש לעיתים להוריד עומסים ולווסת את תוכנית האימונים בהתאם. הורדה בנפח ועצימות האימון נקראת "דילאוד" וחשובה לכל מתאמן, חובבן ומקצוען כאחד. מה הן הגישות השונות לדילאוד? האם יש הבדל בין מתאמנים מתחילים למתקדמים?

לקריאה:
מהו ה"דילואוד" ומתי חשוב ליישם אותו בתוכנית האימונים? - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

 

[Mike Bikov]

תודה על התרומה לפרוטל 😃