הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון הסקווט המשופר

  • פותח/ת השרשור snirz
  • פורסם בתאריך

snirz

משתמש פעיל
808
10
נק' מוניטין:
1,559
808
10
אחרי הנזיפות שיפרתי קצת טכניקה:


לצערי הכרטיס זיכרון התמלא באמצע אבל סיימתי 5 חזרות..סט שני נפלתי ברביעית.
אותו משקל(115)
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
אתה תוקע סכין בגב להיפ דרייב, סתכל איזה 2 מטר מולך למטה
אי אפשר לראות מרפקים אז אי אפשר לדבר על זה

לגבי הברכיים כבר דניאל אמר
 
יותר טוב
הברכיים גולשות תקבע אותם בהתחלה ותשלח אותם חזק הצידה
שב אחורה (אתה זקוף מדי בגב)

אתה גם די בשאנטי (אולי בהשפעת המוזיקה) כנס בראבק תרד קבל את הבאונס ותעוף למעלה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
יותר טוב
הברכיים גולשות תקבע אותם בהתחלה ותשלח אותם חזק הצידה
שב אחורה (אתה זקוף מדי בגב)

אתה גם די בשאנטי (אולי בהשפעת המוזיקה) כנס בראבק תרד קבל את הבאונס ותעוף למעלה
חח כן היום הם שמו פלייליסט של סרט פורנו אין לי מושג למה, ת'אמת אני מפחד שבחזרות מהירות אני אפול, אבל אני ינסה להגביר מהירות אימון הבא.
 
חח כן היום הם שמו פלייליסט של סרט פורנו אין לי מושג למה, ת'אמת אני מפחד שבחזרות מהירות אני אפול, אבל אני ינסה להגביר מהירות אימון הבא.

להגביר מהירות בעליה
בירידה אתה יכול יחסית לאט אם בא לך (אבל גם כדאי קצת יותר מהר מהקצב הנוכחי)
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית