דיון שילוב תוספי תזונה, hmb+beta akanine+creatine

[Ohad]

מספר שאלות בנוגע ללקיחת כל התוספים הנ"ל במקביל.
1. האם מישהו כאן ניסה את שילובם ?
2. אני גולש כאן מספיק ואני יודע שאכן HMB ובטא אלאנין לא הוכחו כממש יעילים.אך בכל זאת אני נותן לזה צ'אנס מכמה סיבות.
3. האם יש העדפה לצריכה מומלצת? האם יש בעיה לקחת את כולם באותו זמן בדיוק ? למשל הקריאטין+בטא אלאנין+HMB ? כלומר באותו שייק.

תודה.

 

[Mike Bikov]

1. הם מופיעים במגוון מוצרים להתאוששות במחיר מופקע

3. בטא אלאנין כדאי לחלק ל 3-4 מנות ביום, כך גם את ה HMB. הקריאטין זמן הנטילה לא חשוב