נק' מוניטין:
2,849
מאז התחרות של דצמבר לקחתי הפסקה של חודשיים וחצי לטייל קצת בהודו, מעבר לצריכת חלבון גבוהה ככל האפשר לא ממש התאמנתי או משהו וירדתי כמות נכבדת של משקל גוף אבל מבחינת היקפים נראה שהנזק לא עצום במיוחד.
אני מתכנן לעשות ss בתקווה לחזור לעניינים מהר ככל האפשר, מקווה לסחוט 75-80% מהמשקלי עבודה שהיו לי עד לפני חודשיים וחצי ומשם להמשיך הלאה.
לאורך ההכנה האחרונה הפקתי לא מעט תועלת מתרגילי עזר מסוימים בעוד שבתרגילי הבסיס הנפחים והעצימויות שבוצעו היו הרבה יותר אכזריים מבss אז תהיתי אם במידה וזה עבד עם נפח/עצימות קשה יותר ותזונה מאוד קפדנית, יהיה כדאי לשלב גם בss את אותם תרגילי עזר מייד עם תחילת התכנית?
אני מתכנן לעשות ss בתקווה לחזור לעניינים מהר ככל האפשר, מקווה לסחוט 75-80% מהמשקלי עבודה שהיו לי עד לפני חודשיים וחצי ומשם להמשיך הלאה.
לאורך ההכנה האחרונה הפקתי לא מעט תועלת מתרגילי עזר מסוימים בעוד שבתרגילי הבסיס הנפחים והעצימויות שבוצעו היו הרבה יותר אכזריים מבss אז תהיתי אם במידה וזה עבד עם נפח/עצימות קשה יותר ותזונה מאוד קפדנית, יהיה כדאי לשלב גם בss את אותם תרגילי עזר מייד עם תחילת התכנית?
