מידע אימון אנארובי ואוכל

[Danna]

אשמח לדעת מה קורה בגוף במצבים אלו :

מצב א׳ : אדם מבצע אימון משקולות, במטרה להגדיל מסת שריר.
לא אוכל יום לאחר האימון

מצב ב׳ : אדם מבצע אימון במטרה לגדול, לא אוכל מספיק, מה קורה לשרירים?
חברה, ממש אשמח לתשובה, או למקור קריאה 😕

 

[TvrSp12]

מדובר במשהו חד פעמי?
בגדול שניהם לא טובים אז לא ברורה מטרת השאלה

 

[Danna]

מדובר במשהו שיוצא פעם בחודש/חודשיים בערך

מטרת השאלה בגדול היא לדעת האם עדיף לא להתאמן בכלל כשאני יודעת שלא אוכל לאכול מספיק

 

[TvrSp12]

מדובר במשהו שיוצא פעם בחודש/חודשיים בערך

מטרת השאלה בגדול היא לדעת האם עדיף לא להתאמן בכלל כשאני יודעת שלא אוכל לאכול מספיק

לדעתי לא יקרה כלום בתדירות כזו

 

[ImCarryGG]

יש הבדל גדול בין לא לאכול מספיק ללא לאכול בכלל.
בעיקרון פשוט השתקמות השריר הרבה יותר איטית ויכול להיות מצב שלא יהיה הוספה של מסת שריר נקייה כמעט בכלל(תלוי בכמה הגירעון קלורי באותו יום).
לגבי השאלה השנייה, שוב הכל תלוי בכמה זה "לאכול מספיק" פחות 200 קלוריות? פחות 2000 קלוריות? יש הבדל.