ייעוץ תוכנית FBW

[TheRattleSnake]

איך התוכנית? במטרה לעלות מסה וכוח:
סקוואט 3 של 5
כפיפת ברך במכונה 2 של 8
בנץ 3 של 5
בנת משקולות שיפוע חיובי 2 של 8
צין אפס 3 של 6
חתירה 2 של 8
פרס 2 של 5
פייספולס 2 של 5
בייספ וטרייספ 2 של 10
בטן

 

[יוסישיטרית]

בתרגיל לטרייספס אפשרי לעשות בנץ עם אחיזה צרה או עדיף תרגיל מבודד?

מקבילים+ משקל. או תרגיל מבודד.

 

[Dissonant Harmony]

בתרגיל לטרייספס אפשרי לעשות בנץ עם אחיזה צרה או עדיף תרגיל מבודד?

באיזה הקשר?
*אם כבר עבד על חזה באותו היום, יכול להיות שזו לא בחירה חכמה.

 

[יוסישיטרית]

באיזה הקשר?

לא רואה סיבה לעשות בנץ׳ באחיזה צרה אם עושים בנץ רגיל. מקבילים הרבה יותר טוב לדעתי

 

[TheRattleSnake]

חחח איזה מהירים אתם. תודה 😁

 

[Dissonant Harmony]

לא רואה סיבה לעשות בנץ׳ באחיזה צרה אם עושים בנץ רגיל. מקבילים הרבה יותר טוב לדעתי

אבל אז לא היית יכול לומר שמקבילים אינה בחירה חכמה מאותם הטעמים?

מטרת האייסולציה ליד האחורית היא לעבוד על היד האחורית, מתוך הנחה שהבנץ' לא הספיק לה.

*אם יש טעם לבחור במקבילים (כלומר - אם יש טעם להוסיף תרגיל לחזה, לכתף הקדמית וליד האחורית) - זה לא פשוט יעיד שלא עבדנו מספיק כבד בבנץ'?