R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 8/3/18 #1 היי, איך להכניס ריצות בתוכנית ab? אני עושה abxabxx באיזה ימים אפשר להכניס ריצות?
TvrSp12 משתמש משקיע 3,716 2,957 נק' מוניטין: 4,269 0 3,716 2,957 8/3/18 #2 כמה ריצות אתה מעונין לשלב? Upvote 0 Downvote
R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 8/3/18 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י TvrSp12: כמה ריצות אתה מעונין לשלב? לחצו כדי להרחיב... 3 ריצות Upvote 0 Downvote
TvrSp12 משתמש משקיע 3,716 2,957 נק' מוניטין: 4,269 0 3,716 2,957 9/3/18 #4 איזה מהאימונים כולל רגליים Upvote 0 Downvote
R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 9/3/18 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י TvrSp12: איזה מהאימונים כולל רגליים לחצו כדי להרחיב... אימון b רגליים Upvote 0 Downvote
TvrSp12 משתמש משקיע 3,716 2,957 נק' מוניטין: 4,269 0 3,716 2,957 9/3/18 #6 אני לדוגמא הייתי רץ בבוקר של שני אימוני a וב x הראשון.תיצור 24-36 שעות הבדל בין הריצה לאימון הרגליים Upvote 0 Downvote
R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 9/3/18 פותח/ת השרשור #7 נכתב ע"י TvrSp12: אני לדוגמא הייתי רץ בבוקר של שני אימוני a וב x הראשון.תיצור 24-36 שעות הבדל בין הריצה לאימון הרגליים לחצו כדי להרחיב... יש לי אפשרות לרוץ רק בערב Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י TvrSp12: אני לדוגמא הייתי רץ בבוקר של שני אימוני a וב x הראשון.תיצור 24-36 שעות הבדל בין הריצה לאימון הרגליים לחצו כדי להרחיב... יש לי אפשרות לרוץ רק בערב
TvrSp12 משתמש משקיע 3,716 2,957 נק' מוניטין: 4,269 0 3,716 2,957 9/3/18 #8 הייתי רץ אחרי שני ה A ו ה X הראשון ,או מה שמתאים לך, פשוט תדאג ל 24-36 בנוסף זה תלוי קצת ביכולת ההתאוששות שלך ורמת הכושר שלך. תנסה ותראה. Upvote 0 Downvote
הייתי רץ אחרי שני ה A ו ה X הראשון ,או מה שמתאים לך, פשוט תדאג ל 24-36 בנוסף זה תלוי קצת ביכולת ההתאוששות שלך ורמת הכושר שלך. תנסה ותראה.
R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 9/3/18 פותח/ת השרשור #9 נכתב ע"י TvrSp12: הייתי רץ אחרי שני ה A ו ה X הראשון ,או מה שמתאים לך, פשוט תדאג ל 24-36 בנוסף זה תלוי קצת ביכולת ההתאוששות שלך ורמת הכושר שלך. תנסה ותראה. לחצו כדי להרחיב... אוקי תודה רבה 😃 Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י TvrSp12: הייתי רץ אחרי שני ה A ו ה X הראשון ,או מה שמתאים לך, פשוט תדאג ל 24-36 בנוסף זה תלוי קצת ביכולת ההתאוששות שלך ורמת הכושר שלך. תנסה ותראה. לחצו כדי להרחיב... אוקי תודה רבה 😃
