עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
עצימות שבוע 2 deficit deadlift 187.5 3X3 good morning 110 1X5 1X4 Block Pulls 202.5 3X3 Good morning 115 1X5 1X4
עצימות - שבוע 1 deficit deadlift 182.5 3X3 good morning 100 1X5 1X4 Block Pulls 197.5 3X3 good morning 105 1X5 1X4
שבוע 4 deficit deadlift 177.5 3X5 PR good morning 90 5X5 Block pulls 192.5 3X5 good morning 95 5X5 PR
שבוע שלישי deficit deadlift 172.5 3X5 good morning 80 2X8 1X9 block pulls 187.5 1X8 1X7 good morning 85 1X11 1X8 1X6
שבוע שני deficit deadlift 167.5 1X8 1X5 1X2 good morning 70 1X16 1X9 block pulls 182.5 1X11 1X4 good morning 75 5X5
סבב חדש. שבוע ראשון deficit deadlift 162.5 3X5 good morning 60 2X10 1X5 block pulls 177.5 1X7 1X8 good morning 65 2X10 1X5
שבוע אחרון לעצימות deficit deadlift 192.5 3X3 good morning 125 1X5 1X4 block pulls 207.5 4X2 good morning 130 1X5 1X4
שבוע שעבר: deficit deadlift 187.5 3X3 good morning 1151X5 1X4 block pulls 202.5 4X2 good morning 120 1X5 1X4
השבוע deficit deadlift 182.5 3X3 good morning 105 1X5 1X4 bench 87.5 1X3 2X5 chins +10 6X4 block pulls 197.5 4X2 good morning 110 1X5 1X4 press 55 8X3 chins +12.5 8X3
השבוע: deficit deadlift 177.5 3X5 good morning 95 3X3 bench 107.5 8X3 chins +5 4X6 block pulls 192.5 4X2 good morning 100 1X5 1X4 press 72.5 8X3 chins +7.5 5X5
