עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אז בגלל שאני לא ממשיך את החיטוב, מיום ראשון אני מתחיל טקסס
105x3x5סקוואט 57.5x3x5בנץ 55x3x8 חתירה. אני כנראה מפסיק את החיטוב מכמה סיבות ואין לי כוח לפרט. אה וזה אומר שאני עובר לטקסס רגילה.
117.5x5 סקוואט חגור הרגיש חרא 65x5 בנץ 140x5 עם מגנזיום אלטרנטיב גריפ הרגיש חרא ללא חגורה
82.5x2x5 no belt 40x3x5 press 7,5,5 מתח
102.5 3x5 סקוואט 55 3x5p בנץ 50x3x8 rows
79.8
115 1x5 חגור 62.5x5p 135x5 ללא חגורה אחיזה overhand ושכחתי לשים מגנזיום :/
80.5 מג
80x2x5 atg אפשר להגיד 40x3x5 press 5 5 5 chin ups
81.6 מג
