דדליפט - 320 ק"ג נעילה נהיה, עלה בקלות. 330 ק"ג הצלחתי למשוך עד למעלה, אבל ס"מ לפני הנעילה המוט התחיל להחליק מהאחיזה שאיבדתי, אבל שיא זה שיא.
סקוואט - 207.5 ק"ג 5×5 פין בנץ' - 170 ק"ג סינגל ספוטו בנץ' - 135 ק"ג 3×3 בנץ' פרס - 135 ק"ג 5×5
דדליפט - 300 ק"ג 4.5 חזרות
חזרה חמישית העליתי מעל הברך וויתרתי, לא חושב שהייתי מצליח, אבל גם לא רציתי להילחם ולהתיש את עצמי על מה שלא חשבתי שאצליח. אבל ה4 חזרות היו נקיות וטובות, אני מרוצה. דדליפט - 310 ק"ג סינגל סקוואט - 210 ק"ג 5×5 פין בנץ' - 165 ק"ג סינגל ספוטו בנץ' - 130 ק"ג 3×3 בנץ' פרס - 130 ק"ג 5×5
דדליפט - 290 ק"ג 5 חזרות דדליפט - 300 ק"ג סינגל דדליפט - 260 ק"ג 5 חזרות בנץ' פרס - 165 ק"ג נכשלתי בחזרה האחרונה, העפתי את המוט לצד, אבל יש לי כאב בצלע, מקווה שיעבור עד יום ראשון.
עצרתי את האימון מוקדם.
