עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
בס"ד שבוע 2 אימון עצימות סקוואט 165KG 1X5 -הלך סביר,טכני' פח בנץ' 105KG 1X5 - כנ"ל דדליפט 175KG 1X5-כנ"ל,חזרה אחרונה יצאה איכס (ללא וללא) מתיחות,FR והביתה אימון סביר,לפחות לא היה כשלים תודה ל @אלמליח על הרייג' אימון בסימן:"אל תהיה ישראלי"
בס"ד שבוע 2 אימון התאוששות לא היה משהו מיוחד
לתלה על הדדליפט מחמישי 170X5 קרדיט ל @PowerLifting מ"סופטברידג' אחזקות" וכמובן שוב תודה ל @PowerHouse על האירוח בס"ד שבוע 2 אימון נפח סקוואט 145KG 5X5 -קליל (צפו לפוזינג של הבלבה ) בנץ' 92.5KG 5X5 חתירה 80KG 5X5 מתיחות,FR ולסיבוב הלילה אירחתי את @Balbazor לאימון נפח,והוענקה לו חוייה של פעם בחיים 😉
בס"ד שבוע 2 אימון עצימות סקוואט 162.5KG 1X5 -בשנייה כמעט קרסתי,כנראה בגלל חוסר מראה בנץ' 102.5KG 1X5 -הלך טוב דדליפט 170KG 1X5 -הלך טוב,יש סרטוןףאעלה בהמשך מתיחות,FR התאמנתי ב @PowerHouse ,מכון ברמה גבוהה ואז אכילה קרניבורית בשילוב עם POTW
בס"ד שבוע 1 (מתחיל מחדש) אימון "התאוששות" סקוואט פרס 65KG 2X5 מתח מתיחות,FR והביתה היה אימון שנוי במחלוקת (דקה 2:20): @PowerLifting , @לירן ,@WeaKid
בס"ד שבוע 1 (מתחיל מחדש) אימון נפח סקוואט 142.5KG 5X5 בנץ' 90KG 5X5 חתירה 70KG 5X5 מתיחות,FR והביתה אימון בסימן:"בלאט,אל תהיה ישראלי..בלאט"
בס"ד אימון חזרה לשגרה סקוואט 140 3X5 (כן,העתקתי מה"ספגטי" @PowerLifting ) פרס-קצת שעשוע עם 60 קילו פמפומי ידיים בטן מתיחות,FR והביתה אימון טוב,בסימן "מה שחשוב זה ספונסרים",מה זה,פטרוזיליה?"
בס"ד שבוע 8 אימון נפח סקוואט 165KG 5X5 (לא להיט,אבל עלה) בנץ' 102.5KG 4X5 ושעה אירובי מתיחות,FR והביתה
בס"ד שבוע 7 אימון עצימות סקוואט-פסדר בנץ'-כרגיל,אכזבה דדליפט 210X3 מתיחות,FR והביתה בלי אירובי 😃 גוד שאבס חברים
בס"ד שבוע 7 אימון התאוששות ניסיתי את אתגר הפרס #2 -לא משהו שעה אירובי מתיחות,FR והביתה
