Training to go Super Saiyan

סקוואט 100X3X3 ללא
פרס 70X3X3 כבד
חתירה עם דאמבל 25X3X12

סקוואט 130X5X5
בנץ' 85X5X5
מתח + 10 5X5
יד קידמית 30X2X8

סקוואט 155X5 PR לחזרות
בנץ' 100X5 PR
דדליפט 180X3 השוואת PR
מקבילים +8.75 2X8

סקוואט 90X2X5 ללא
פרס 67.5X3X3
חתירה עם דאמבל 25X3X10

סקוואט 127.5X5X5
בנץ' 82.5X5X5
מתח +10 5X5 קשה!
יד קידמית 27.5X2X12

סקוואט 150X5 השוואת PR לחזרות
בנץ' 97.5X5 PR 🏋️😅
דדליפט 175X4. ויתרתי על החמישית כי הרגשתי שהיא תהייה גריינדית בטירוף. משבוע הבא שלשות בדדליפט
מקבילים +7.5 2X8

סקוואט 125X5X5
בנץ' 80X5X5
מתח +8.75 5X5
יד קידמית 27.5X1X10, 27.5X1X8
הגעתי לאימון גמור אחרי לילה של 4 שעות שינה.

סקוואט 145X5
בנץ' 95X5
דדליפט 170X5
מקבילים +6.25 2X8

סקוואט 100X3X3 ללא
פרס 65X3X3
חתירה עם דאמבל 25X2X10

הפרס היה קשה. צריך להתחיל לאכול ברצינות.

יום קשוח.
לא ישנתי מספיק בלילה, והגעתי רק ב 18:00 הביתה מהבסיס.
בכל זאת, עם קצת עזרה מאספרסו וכמה עוגיות אוראו, היה אימון כיפי וקליל.

סקוואט 120X5X5
בנץ' 80X5X5
מתח + 7.5 5X5
יד קידמית 27.5X2X8