לוג קרנף טבעוני...

אימון קל
סקאוט
3*180, חזרות איטיות, עמוקות, אחרונה עם פאוז
בנץ
5*4*100 אחיזה תחרותית, הקפדה על עצירה בכל חזרה

אימון כבד אחרון לפני התחרות
סקאוט
70
120
160
200
240
282.5 כשל...
282.5 חזרה שלא ירדתי עד הסוף
282.5 הצלחה שיא אישי, ושיא עולם....
סופטי אישר את העומק...



בנץ
5*4*100

אימון היום

סקאוט
3X3X180
שני סטים עם רצועות כדי להתאמן על עומק מספק בירידה עם הרצועות
בנץ
היה אמור להיות שני סינגלים עם 155. 150 עלה קל,
עליתי ל-160, כשל, נסיון נוסף עלה, אבל בגריינד.... נתפסו הזוקפים... כנראה איבדתי הרבה כוח בחיטוב
דדליפט
3X3X150, חזרתי לנעלי אוטומיקס. היה בסדר

תודה לגל אדטו, אושר סופטי, אילן הקוברה ויצחק.... היה כיף

סקאוט
3*3*180
בנץ
5*4*100
דדליפט
סינגל 210
סינגל 230
אימון פצצה...
טעמתי מהמוצר של אדטו...
מומלץ בחום..

סקאוט
272.5 משקל השיא שלי, פעם רביעית שאני מנסה, ומצליח אותו. חזרה אחת, הייתי מסוחרר מידי לעוד אחת.
בנץ
5X4X100, אחיזות ברוחב משתנה
דדליפט
3X3X150 אופק וחיים כנראה מאוד נהנו מהשחרורים שלי, אחרת אין לי הסבר למה סט אחרי סט הם ישבו כל כך קרוב....

אימון יומולדת. מכון חדש.... הרקולס...
מאסטר באופן רשמי
סקאוט
3*3*180
בהשגחת סופטי. כשר...
בנץ
2*1*145
תודות לקוברה על ההוצאות...
דדליפט
3*3*150

סקאוט
3*3*180
בנץ
5*4*100
רוחב משתנה
דדליפט
היה אמור להיות 2*1*225
לא הצלחתי למשוך, הרמה אחת של 200. ארבעה כשלים עם 225

סקאוט
3*3*180
בנץ
5*4*100
רוחב משתנה
דדליפט
היה אמור להיות 2*1*225
לא הצלחתי למשוך, הרמה אחת של 200. ארבעה כשלים עם 225

סקאוט
1X255
היה גם כשל, לראשונה נתקעתי למטה...
בנץ
4X5X100
אחיזה משתנה
דדליפט
3X3X150

סקאוט
3*3*180
נעלי סאבו חדשות... צריך להתרגל...
בנץ
2*1*137.5
דדליפט
3*3*150
חתירה
3*5*100