תגובה אחרונה ע"י NewAcc

  1. N

    בדיקת טכניקה דדליפט

    היי, התאהבתי באימוני כוח(עושה כרגע SS). בודק טכניקה של דדליפט לפני שאני אמשיך לעלות. שאלה, נעליים שטוחות יעילות יותר מנעלי ספורט? לסקוואט דדליפט וכו' תודה לעונים!
  2. N

    ייעוץ שמירת מסת שריר בצבא

    אני מודה לזה שזה יהיה מאוד בעייתי מבחינת תזונה+אימונים אבל מה אתם ממליצים לי לעשות? כרגע אני במסה,שומר על מאזן קלורי חיובי של 400-500 ויש לי עוד לאן לגדול אבל החשש שלי זה להיכנס לטירונות,לא להתאמן בכלל בהתחלה ולנסות להישאר על מאזן קלורי חיובי ולצבור עם הזמן יותר שומן. עדיף לי להיות בינתיים על...
  3. N

    ייעוץ דדליפט

    כן,מצטער שלא הייתי מובן לא הבנתי מה ההבדל בין שני המצבים
  4. N

    ייעוץ דדליפט

    לא התכוונתי לזרוק את המוט התכוונתי כמו בסרטון הזה אחרי החזרה הבן אדם משחרר את המוט ומתחיל מהתחלה אני שואל מה ההבדל בין לעשות ככה שרוב האנשים עושים את זה לבין לגעת וישר לעשות חזרה שוב
  5. N

    ייעוץ דדליפט

    מה ההבדל בין להרים את המוט ואחר כך לזרוק ולהתחיל את התרגיל "מהתחלה" לבין להוריד אותו למטה ולהמשיך את התנועה ישר ולא לעזוב?
  6. N

    ייעוץ תוכנית אימונים ומקורות מידע

    אבל בלחיצת חזה אתה מערב עוד שרירים,יוצא מצב שהיד אחורית מקבלת פחות עומס ויקרעו פחות סיבי שריר לא כמו פשיטת מרפקים שיכולה לתת עומס מכוון רק על היד אחורית. מה זאת אומרת?לא הבנתי את מה שאמרת:confused001:
  7. N

    ייעוץ תוכנית אימונים ומקורות מידע

    מנסה להבין את העניין של פיתוח גוף וכוח,מנסה להשכיל ולקרוא בכמה שיותר מקורות מידע ויוצא מצב שאני נתקל במצב שבכל נושא יש דעות שונות. לשאלה הראשונה : אני קורא הרבה בפורום ורוב האנשים פה ממליצים לאנשים לעשות תוכנית כמו SS,אתם ממליצים לאנשים לעשות תוכנית עם תרגילים מורכבים גם כדי לפתח מסת שריר וגם...
  8. N

    ייעוץ פיגור בשריר

    השאלה שלי הייתה ממוקדת בחוסר פרופורציה בין היד אחורית ליד קידמית רק בגלל שאני מזדהה עם זה,ברור שזה לא החוסר פרופורציה היחידי שיש לי בגוף. אתה צודק,השאלה הייתה צריכה להיות לגבי חוסר פרופורציה בכללי ופיגור בשריר ואיך אמורים לפצות בשריר אחר. בכל מקרה,אני לא מנסה לעלות שום נפח עדיין,אני רק מנסה...
  9. N

    ייעוץ פיגור בשריר

    אם אני מגדיל את הנפח של הגב,אני צריך להוריד במקום אחר?זה משנה באיזה שריר אני משנה את הנפח?אם הוא גדול או קטן? אני מגיע אחרי שנה של סטריט וורקאוט,המתח אצלי ממש טוב. אולי כנראה זו גנטיקה שהיד אחורית שלי גודלת יותר מהר ואני צריך להוריד את הנפח עבודה. אבל בכללי שואל על פיגור שריר בכללי, מה קורה...
  10. N

    ייעוץ הורדת אחוז שומן

    קראתי קצת על תפריטים ויש משהו שלא הבנתי, אדם עם אחוז שומן דיי גבוה,מכין תפריט,בודק את הBMR,רואה כמה הוא שורף ומוריד בערך 300-500 קלוריות מהמאזן,רואה כמה חלבונים ושומנים הוא צריך בערך ואת מה שנשאר מוסיפים פחמימה. אז למה אנשים קובעים לעצמם כמה פחמימות הם נמצאים?אם יוצא מצב ש"מה שנשאר" בתפריט שצריך...
  11. N

    ייעוץ פיגור בשריר

    כשיש לבן אדם פיגור ביד קידמית לעומת היד אחורית,רואים את החוסר פרופורציה ביד מה הדרכים שכדאי לו לשפר? קראתי קצת והבנתי שצריך להגדיל את הנפח עבודה ביד קידמית ולהוריד ביד אחורית ובאימון להתחיל עם היד קידמית במקום הסדר הרגיל שאני עושה(שזה בדרך כלל שריר גדול לקטן). מה אומרים?איזה עוד טיפים ועצות אתם...
  12. N

    ייעוץ השפעות המלח במסה ובחיטוב

    מה היתרונות ומה החסרונות של מלח? כדאי לצרוך אותו הרבה או פחות? איך זה משפיע על המסה או על חיטוב?
  13. N

    ייעוץ שינוי תוכנית אימונים בזמן חיטוב

    זה אפשרי לעלות במשקלים או שאני אמור לנסות להישאר באותם משקלים?
  14. N

    ייעוץ שינוי תוכנית אימונים בזמן חיטוב

    גיל 18 גובה :1.66 משקל: 67 קילו עד עכשיו אני בAB,מאוד אוהב את התוכנית שלי,ראיתי התקדמות גדולה גם בנפח משקלים וגם בגוף. התחלתי חיטוב בגלל שאני תכף מתגייס לצבא בקרוב ורציתי קצת לשנות,לרדת באחוז שומן..בכללי רציתי לעלות עוד 2 קילו ואז להתחיל אבל אני לא חושב שאספיק.
  15. N

    ייעוץ שינוי תוכנית אימונים בזמן חיטוב

    תוכנית האימונים שלי אמורה להשתנות כשעוברים ממסה לחיטוב? יותר חזרות,נפח,תרגילים מבודדים?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית