קראתי קצת על תפריטים ויש משהו שלא הבנתי,
אדם עם אחוז שומן דיי גבוה,מכין תפריט,בודק את הBMR,רואה כמה הוא שורף ומוריד בערך 300-500 קלוריות מהמאזן,רואה כמה חלבונים ושומנים הוא צריך בערך ואת מה שנשאר מוסיפים פחמימה.
אז למה אנשים קובעים לעצמם כמה פחמימות הם נמצאים?אם יוצא מצב ש"מה שנשאר" בתפריט שצריך להוסיף יש יותר גרם פחמימה ממה שקבעו.
ועוד שאלה, אם בן אדם נמצא על דל פחמימה וסך כל הקלוריות שלו שהוא מקבל מהחלבונים ושומנים גדול יותר ממה שהוא שורף ביום,הוא יכול לרדת באחוז שומן ולעלות במשקל?למרות שזה נשמע תהליך איטי
אדם עם אחוז שומן דיי גבוה,מכין תפריט,בודק את הBMR,רואה כמה הוא שורף ומוריד בערך 300-500 קלוריות מהמאזן,רואה כמה חלבונים ושומנים הוא צריך בערך ואת מה שנשאר מוסיפים פחמימה.
אז למה אנשים קובעים לעצמם כמה פחמימות הם נמצאים?אם יוצא מצב ש"מה שנשאר" בתפריט שצריך להוסיף יש יותר גרם פחמימה ממה שקבעו.
ועוד שאלה, אם בן אדם נמצא על דל פחמימה וסך כל הקלוריות שלו שהוא מקבל מהחלבונים ושומנים גדול יותר ממה שהוא שורף ביום,הוא יכול לרדת באחוז שומן ולעלות במשקל?למרות שזה נשמע תהליך איטי
