תגובה אחרונה ע"י Maors
-
M
כמה קילו יורדים על אחוז שומן
השתמשתי במכשיר שלמתכתחילה יש לו סטייה התחלתית אבל הסטייה קבועה וההפרשים למרות הסטטיה הביאו ל0.7 אחוז שומן אני עם יחסית אחוז שומן גבוה בגלל זה אני רוצה להוריד כמה שיותר לפני שאני אתחיל מסה כי כרגע אם אני עושה מסה ב65 קילו כבר יש לי ממש בטן אני עושה בשיטה קצת שונה של צום לסירוגין אז גם הירידה יותר...- Maors
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
כמה קילו יורדים על אחוז שומן
היי חברים שאלה שקצת הסתבכתי עליה ואשמח לעזרה אני בן 19 בגובה 1.73 משקל 59.2 ירדתי במשקל מ61.2 ל59.2 שזה 2 קילו וירדתי 0.7 אחוז שומן האם זאת ירידה טובה? או שאני יורד הרבה בשריר? מה היחס בין המשקל שאני אמור להוריד לאחוזי השומן?- Maors
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
צום לסירוגין בשילוב תפריט דל פחמימות לחיטוב
אני לא מחפש אנשים שיגידו לי לא אני מחפש דרכים לעשות את זה נכון ולהוציא מזה את המקסימום אז אם אתה רוצה להבין למה זה נכון יש מקור בהודעה הראשונה שיסביר לך איך בדיוק הכל קורה ואם לא אז בהצלחה בדרך שלך. כן האמת שה24 שעות לא קשה יחסית והוא תורם מאוד להתנגדות אינסולין אפשר לעשות 24 שעות ביום ללא...- Maors
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
צום לסירוגין בשילוב תפריט דל פחמימות לחיטוב
ואיך זה עובד לך? מה אתה חושב על צום לסירוגין של 24 שעות(ארוחה אחת ביום) או 36 שעות?- Maors
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
צום לסירוגין בשילוב תפריט דל פחמימות לחיטוב
קראתי המון על השמנה וצום לסירוגין והיתרונות הקישור מצורף למטה הוא דיבר על זה שבסופו של דבר ההשמנה נובעת מעליית האינסולין ומה שמעלה אינסולין הכי הרבה הוא פחמימות ולכן הוא המליץ על זה(כמובן שהכל שם מוסבר בהרחבה ונתמך במחקרים מדעיים) מצד שני הוא גם דיבר על היתרונות הגדולים של צום(רק של מזון)...- Maors
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
נפיחות בבטן בהעלאת קלוריות
אני בן 19 שוקל 63 קילו יש לי בעיה אני סוג של סקיני פאט .. שקלתי בעבר הרבה וירדתי רק מתזונה ואז התאמנתי לתקופות במשך 3 שנים בחדר כושר אז המצב שלי כרגע הוא שיש לי שומן בגוף אבל בידיים יש לי שרירים התלבטתי אם לחטב אבל אני יחסית במשקל מאוד נמוך זה המצב; כ'שאני באיזור62 קילו אני נראה סבבה אם אני... -
M
מחפש להזמין אבקת חלבון וחטיףי חלבון מחול (כשר)
הבנתי שיש הרבה אתרים שאפשר להזמין מהם עם הנחות יחסית מאוד גדולות מישהו מכיר אתר שמוכר בזול מוצרים כשרים?- Maors
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
כמה אחוז שומן נראה שיש לי
מסה אבל לא נראה לי הגיוני שזה האחוז שומן שלי אני יכול לתרום לך חצי אם אתה רוצה ועדיין יהיה לי יותר מידי חחח אני אדלל בהמשך -
M
כמה אחוז שומן נראה שיש לי
אני מעדיף לחטב ולהגיע לאחוז שומן נמוך ומשם להעלות אבל אני רוצה לדעת מה המצב שלי כרגע מבחינת האחוזים -
M
כמה אחוז שומן נראה שיש לי
משקל 68 גובה 1.74 גיל 19 אני לא סגור אם אני צריך לחטב עוד או לעבור למסנ כמה אחוז שומן אני לדעתכם? התמונות בזמן אימון -
M
דדליפט עם דאמבלים טכניקה
לא אבל אני לא רוצה לעשות את התרגיל עם משקל גבוה בלי שהטכניקה שלי נכונה -
M
דדליפט עם דאמבלים טכניקה
בן 19 משקל 68 גובה 1.73 האם אני עושה דדליפט עם דאמבלים נכון? -
M
מה המטרה תרגילים משולבים
בן 19 , 1.74 ,68 קילו, חיטוב התאמנתי במכון כושר בחצי שנה האחרונה ובכללי הצבא קניתי לבית ספת כושר ודאמבלים(70קילו) ומוט מתח התכוונתי להתחיל בתוכנית רגילה כמו במכון אבל אז שחיפשתי תרגילים טובים לדאמבלים ראיתי את הסרטון הזה: לדוגמא תרגיל של כפיפה ליד קדמית ובסוף העלייה ממשיכים אותה ללחיצת כתפיים... -
M
תוכנית אימונים עם משקולות בבית
אימון משקולות כללי לפיתוח הגוף והעלאת המסת שריר 3 סטים 10 חזרות בכל התרגילים חוץ מתרגילי הבטן סקוואט מכרעים לחיצת חזה רגיל+שיפוע חיובי גוד מורנינג דדליפט לחיצת כתפיים כפיפה יד קדמית פשיטה יד אחורית 2/3 תרגילי בטן האם התוכנית בסדר?(כל התוכנית מבוצעת עם דמבלים)
