תגובה אחרונה ע"י אגם כהן
-
א
מתחילה במכון
היי אני מתחילה במכון כושר, לא שמו לב ממש לטכניקה שאני עושה... הבנתי שטכניקה זה חשוב כי אני יכולה לעשות פציעות יש לי גם עקמת שמאפשרת לי להתאמן ואני רוצה לחזק את הגב הבנתי שלמתחילים התוכנית היא קודם fbw ואחרי כחודשיים ab חוץ מזה אני לא ממש יודעת... מאיפה הייתם ממליצים ללמוד טכניקה ואיזה תרגילים... -
א
ייעוץ בחיטוב אפשר לשלב ממתקים?וכמה שאלות
ממש עזרת לי תודה!!! ^_^- אגם כהן
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ בחיטוב אפשר לשלב ממתקים?וכמה שאלות
תודה על התגובה! הערכים בתפריט אחרי הגירעון בת 17 168 שוקלת 76 :( ובתרגילים בחיטוב התכוונתי כמו פלאנק וכאלה זה לא לחיטוב?- אגם כהן
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ בחיטוב אפשר לשלב ממתקים?וכמה שאלות
למשל שוקו או שוקולד ואם לא אפשר בהעמסת פחמימות? אם הבנתי נכון זה לאכול ניטרלי אחת לשבועיים? אני אוכלת לעיתים פחות ממה שאני צריכה זה כזה נורא?אני בחיטוב ועושה תרגילים לחיטוב פעם או פעמיים בשבוע בשיעורי ספורט וזה בואו נגיד לא ממש שיעור פעיל אבל בכנות אאין לי כוח לעשות ספורט למרות שאם אתם תאמרו לי...- אגם כהן
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ בעיה באכילה...
שלום כולם אני בתפריט חיטוב, לפני זה אני חושבת שהייתי במחסור בחלבון בקושי אכלתי ביצים חלב או בשר (שאפתי לטבעונות) הבעיה שלא אכלתי גם מקור צמחי אחר לחלבון. עכשיו שאני בתפריט חיטוב אני אוכלת בעיקר חלבון ופחמימה 57 גרם בגלל המשקל שלי הבעיה שאני הורדתי את כל הגאנק ומאוד קשה לי לאכול כמויות כאלה של...- אגם כהן
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ כמה שאלות 😃
שלום לכולם יש לי כמה שאלות 😃 1. חשבתי להיות טבעונית דווקא ממניעים בריאותיים אבל אני שעות מנסה לחשב איך אני יכולה לאכול מספיק חלבון (לא רוצה לחיות רק על אבקה אני רוצה לאכול 🤣) וויטמינים? 2. איזה תרגילים לעשות? התחלתי עם 200 קפיצות חבל ביום האמת זה לא ברצף זה בהפסקות והמורה לספורט אמרה שזה...- אגם כהן
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ ספירולינה- חלבון
הייי מישהו מכיר? להחשיב את החלבון של הספירולינה גם בתפריט או לא? תודה לעונים- אגם כהן
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ בעיה בתפריט חיטוב
טוב אז מאיפה אני משיגה את האבקה הזאת? וכמה צריך לקחת? ותודה על התשובה- אגם כהן
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ בעיה בתפריט חיטוב
ידיד שלי מתאמן והוא אמר לי...- אגם כהן
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ בעיה בתפריט חיטוב
אבל אבקת חלבון זה עם הורמונים גבריים וזה בעייתי לאכול הרבה בשר (יותר מידי כולסטרול?) וגם זה יקר... ותודה על התגובה 😃- אגם כהן
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ בעיה בתפריט חיטוב
היי אני בת 17 ואני רוצה לעשות חיטוב, ביצעתי כבר את החישובים הגובה שלי הוא 169 משקל 82 שומן 65.6 חלבון 147.6 פחמימות 79.8 קלוריות כדי לרדת במשקל -1500 זה לא יותר מידי חלבון? קשה להגיע לתפריט הזה ובגלל המשקל שלי אני צריכה הרבה חלבון ושומן וזה כמעט בלתי אפשרי אני משתדלת לא לצרוך חלב בגלל רגישות...- אגם כהן
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ חוות דעת על התפריט
היי, ממש תודה על התשובה היא ממש עזרה לי!- אגם כהן
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ חוות דעת על התפריט
היי כולם אשמח לדעות על התפריט שלי 😃 נתונים עלי: משקל 80 גובה 168 גיל 16 הערות: לא חישבתי את הירקות כפי שאתם רואים, אני אוכלת את זה ללא חשיבות לשעות,פשוט מתי שמתחשק לי ואני אוכלת כמות גדולה של טונה-200 גרם(!) זה מזיק בצורה כלשהי? בנוסף ארצה לדעת: 1.התדירות של ארוחת ציט אחת לשבוע,איך עושים את...- אגם כהן
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ בעיה עם התפריט בחיטוב
שאלתי לפני זה שאלה ושלחו לי כמה קישורים אז פשוט חישבתי... כמה שאני רוצה אין לי זמן (אני מסיימת ללמוד רק בשש ואז יש לי מלא מה ללמוד...) אז פשוט להוריד בחלבון ובשומן?איך אני אדע כמה להוריד ואחרי כמה זמן להוסיף עוד...? ותודה 😃- אגם כהן
- תגובה #11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
