תגובה אחרונה ע"י מיתר19

  1. מ

    חלוקת ימים ב ab

    זה טוב לעשות אימון AB בימים ראשון שלישי חמישי שבת ואז בשני רביעי ושישי?
  2. מ

    כמות קלוריות

    כמה קלוריות יש בבאגט בגודל לחמנייה וקבב מבשר טחון?
  3. מ

    שילוב ריצה עם אימוני כוח

    כן אין בזה בעיה, אבל השאלה היא אם עדיף את האימונים 4 אימוני כוח בשבוע או 3 כמו שכתבתי למעלה
  4. מ

    שילוב ריצה עם אימוני כוח

    תוכנית AB
  5. מ

    שילוב ריצה עם אימוני כוח

  6. מ

    שילוב ריצה עם אימוני כוח

    אז עדיף אימוני כוח וריצה בימי ראשון שלישי חמישי?
  7. מ

    שילוב ריצה עם אימוני כוח

    כרגע חיטוב
  8. מ

    שילוב ריצה עם אימוני כוח

    האם זה בסדר שאני עושה ביום ראשון שני רביעי חמישי אימוני כוח וביום ראשון שלישי חמישי ריצה?
  9. מ

    קלוריות בפתיתים

    ב100 גרם של פתיתים יבשים יש 358 קלוריות וב100 גרם של פתיתים מוכנים יש 154 קלוריות. אז לפי מה מודדים?
  10. מ

    חיטוב

    גובה: 168 משקל:68. די שמנמן. לא יודע בדיוק כמה אחוז שומן. כדאי להתחיל חיטוב?
  11. מ

    תוכנית אימונים

    תוכנית ab יום A- לחיצת חזה לחיצת חזה בשיפוע חיובי לחיצת חזה עם משקולות פרפר במכונה פשיטת מרפקים מקבילים במכונה אוברהיד פרס הרחקת כתפיים חתירה בפולי עליון לכתף אחורית בטן יום b- סקוואט לחיצת רגליים פשיטת ברך תאומים דדליפט מתח חתירה בישיבה שראגס כפיפת מרפקים יד קדמית במכונה. חזה 12 סטים בכללי...
  12. מ

    תוכנית ss

    מסה
  13. מ

    רגליים

    אני לא יודע אם חסר נפח להאמסטרינג, אבל אם אני יוסיף יהיו הרבה תרגילים.
  14. מ

    תוכנית ss

    אפשר להחליף את הפאוורקלין בחתירה עם מוט? ואז זה יהיה סקוואט,פרס,חתירה עם מוט ומתח
  15. מ

    רגליים

    אני עושה תוכנית AB A- חזה,כתפיים,יד אחורית,בטן B- רגליים,גב,יד קדמית. אני עושה לרגליים סקוואט, לחיצת רגליים,פשיטת ברכיים לארבע ראשי ותרגיל לתאומים זה בסדר?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית