תגובה אחרונה ע"י 638389mori

  1. 638389mori

    עלייה במשקל

    מה קורה יש לי. שאלה מה אומרים אני שוקל 65 בן 15 175 סנטימטר עליתי בערך 10 קילו בחמישה חודשים אני עכשיו אשלח תמונות עכשיו השאלה שלי היא האם אני יכול וצריך והאם עדיף לי לעלות ל70 ואולי אפילו יותר או להתחיל חיטוב?¿
  2. 638389mori

    גנטיקה

    היי אני לא יודע עם אתם זוכרים אותי לפני שלושה חודשים העלתי שאלה האם הגנטיקה שלי טובה ועניתם לי לפתח מסת שריר ואחרי זה לכתוב אז הנה אני אשמח לתשובות יהיו פה שתי תמונות אחת מעכשיו ואחת מהשרשור הקודם תודה לעונים
  3. 638389mori

    מה אומרים על הקראטין הזה?

  4. 638389mori

    יש לי גנטיקה טובה?

    אני שוקל 58 אשמח לדעת עם הגנטיקה שלי מחורבנת או שהיא סבירה או אפילו טובה….אני מפחד ראיתי את כל האלה בטיק טוק עם הרווח בחזה עם הכתפיים הצרות ואשמח לדעת האם יש לי גנטיקה טובה בקיצור תודה לעונים וגם אני יודע שיש לי גיינו… אל תכלילו את זה בשאלה
  5. 638389mori

    מסה נקייה

    אני אוכל בפלוס קלורי קטן של 350 קלוריות אני אוכל 2380 קלוריות ביום
  6. 638389mori

    מסה נקייה

    אני במסה *נקייה* 9 ימים ועליתי קרוב לשתי קילו מה שאני אמור לעלות בחודש העלתי בשבועיים אשמח להסבר למה זה קורה ומה לעשות בנידון….תודה לכול העונים👑
  7. 638389mori

    יעוץ מסה

    היי התחלתי לפני חמישה ימים מסה במשקל 55 התחלתי לאכול 2400 קלוריות כי אני רוצה מסה כמה שיותר נקייה ואחרי שלושה ימים ראיתי שאני עולה מהר מידיי במשקל אז הורדתי ל2300 וביומיים האלה עדיין עליתי מהר במשקל ואני לא יודע מה לעשות זה השבוע הראשון שלי במסה יש ממה לפחד? ועוד משהו אני לוקח פעם ראשונה קריאטין...
  8. 638389mori

    עליתי קילו במסה נקייה

    היי מה קורה אני לפני שלושה ימים התחלתי מסה נקייה אני אוכל 2400 קלוריות ונשקלתי בהתחלה שקלתי 55.5 ועכשיו אחרי שלושה ימים של מסה אני שוקל 56.5 זה הגיוני? הרי אני עושה מה שנקרא מסה נקייה וזה לא נשמע לי הגיוני לעלות קילו בשלושה ימים זאת לא המטרה שלי….. אשמח לעזרתכם
  9. 638389mori

    היי האם יש לי גניקומסטייה?

    בן 15 שוקל 55 ירדתי 35 קילו ואני דיי רזה עומד להתחיל מזה אבל אני לא יודע האם יש לי גיינו או שזה סתם עודף שומן שאוכל להעביר במסה בעזרת בניית השריר הדבר שהכי מציק לי פה זה הפטמות…. אשמח לעזרתכם🙏
  10. 638389mori

    היי אשמח לחוות דעת לתפריט ניטרלי הזאת

    שוקל 55 בן 15 173 ס״מ כרגע מתאמן ומקווה לפתח מסת שריר גם במאזן ניטרלי: בוקר: דייסת שיבולת שועל(מים ו70 גרם שיבולת) אבקת חלבון(סקופ אחד) מייפל(15 גרם) סה״כ לבוקר 420 קלוריות,33 גרם חלבון,62 פחמימה,8.2 שומן צהריים: סלט(60 גרם) טונה(80 גרם) טורטייה טחינה(10 גרם) חזה עוף(200 גרם סה״כ לצהריים 836...
  11. 638389mori

    מסה או חיטוב ?

    בודי טייפ כאילו אקטרומורף מזומורף או אנדרומורף תודה רבה על עזרתך ואשמח לדעת איזה סוג אני מבן שלושתם תודה. 1720027430 הנה עוד תמונות עם זה יעזור(אל תשים לב לגיינו😢)
  12. 638389mori

    מסה או חיטוב ?

    היי אני בן 15 שוקל 55 173 סנטימטר אני ירדתי 35 קילו הייתי שוקל 90 ועכשיו אני לא יודע מה לעשות מסה או חיטוב אשמח שתענו לי לפי התמונה שאני שולח כאן ואשמח לדעת גם מהו הבודי טייפ שלי
  13. 638389mori

    כמה קלוריות אני צריך לאכול? (בן 15)

    שלום אני בן 15 שוקל 55 מטר 73 אני אוכל 1500-1600 קלוריות ביום ההוצאה הקלורית שלי עומדת בערך על 1555 האם אני צריך לאכול יותר קלוריות או פחות עם כן אשמח לדעת כמה המטרה שלי היא לשמור על המשקל ואני גם מתאמן 3 פעמים בשבוע אז אני רוצה לעלות גם על הדרך במסת שריר אז כמה קלוריות אני צריך לאכול בערך לא...
  14. 638389mori

    סקיני פאט

    היי יש לי שאלה מה עושים עם המצב סקיני פאט מזה חיטוב אני שוקל קצת פשוט עדיין יש שומן בחזה וקצת ממש בבטן….
  15. 638389mori

    היי יש לי שאלה בקשר לתזונה

    מתאמן במכון אני בקופת חולים מאוחדת
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית