תגובה אחרונה ע"י tiko110

  1. T

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    תודה.....בהתאם לגילי , מה היעד לדעתך ? אחוז שומן \ משקל הכוונה
  2. T

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    אשמח להערכה גיל 45 גובה 177 משקל 75
  3. T

    אשמח להערכה

    אשמח להערכת אחוזי שומן
  4. T

    חוסר העיקביות ומידע הסותר על כמות החלבון

    בעקבות חוסר העיקביות ומידע הסותר על כמות החלבון שהגוף יכול לספוג בפעם אחת. האם אפשר לקבל תשובה חד משמעית מאנשי התזונה \ המנהלים אם סקופ מכיל 25 גרם חלבון - יש טעם לקחת 2 במכה ( 50 גרם) או שזה בכלל לא אפקטיבי ועדיף לקחת 25 גרם פעמיים ביום. תודה
  5. T

    קניתי אבקת חלבון - זה טוב ?

    חייב לציין שאחלה שירות יש להם הגיע למחרת
  6. T

    אבקת חלבון האם יש כמות מוגזמת

    משתדל לצרוך 2 גרם חלבון על כל קילוגרם משקל גוף אני צריך כ 150 גרם חלבון ביום. מכיוון שבתקופה זו אני קצת בעייתי עם אוכל ( מוצא את עצמי עם סלט טונה כארוחה עיקרית ולפעמים יחידה לאורך כל היום) זה טוב לי כי אני בחיטוב כך שלא ממש מתלונן.. שאלתי היא: האם יש בעיה לצרוך 4 סקופים של אבקת חלבון ביום - שיתן...
  7. T

    חשיבות לחלוקת צריכת החלבון היומית

    אני מוצא את עצמי מקבל כ 75% מצריכת החלבון היומית בחלון של שעתיים האם יש חשיבות לחלוקת צריכת החלבון היומית במשך כל היום?
  8. T

    בדיקות מעבדה לאבקת חלבון של גלאור

    האם יש כבר בדיקות מעבדה לאבקת חלבון של גלאור ? המון זמן לא היה ובאמינושופ אומרים שיש
  9. T

    אבקת חלבון לא מתוקה

    אבקת חלבון לא מתוקה יש דבר כזה ?
  10. T

    הגוף נראה מדלדל למרות שאני מתאמן כשנה

    חברים שאלה רצינית אני מתאמן כשנה , יש לי מסת שריר סבירה לחלוטין. הבעיה היא שהגוף מדלדל כשאני מוריד חולצה לא נראה כלכך טוב מה עושים ?
  11. T

    ייעוץ FBW + אירובי

    יש דבר כזה יותר מידי אירובי ? אם אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בתןכנית FBW כמה פעילות אירובית ממולצת בנוסף ? כמו כן טיפה אירובי לאחר האימון זה רצוי ? ( 20-30 דקות על ההליכון)
  12. T

    מידע FBW והוספת משקלים

    באימון FBW - יש לנסות להעלות משקל כל אימון ואימון או פעם בשבוע ?
  13. T

    מידע חוות דעתכם ..פני לאן ?

    היי מצליח לשמור על משקלי עבודה , אבל מתקשה לעלות ( אבל עדיין מצליח) עובד FBW דרך אגב
  14. T

    תמונה הערכת א.ש + מה לעשות

    בדקתי אחוזי שומן במכון ...23 אחוז. המכשיר מדויק לדעתכם ? בנוסף אשמח לדעת לאיזה טווח עלי לשאוף תודה מראש
  15. T

    תמונה הערכת א.ש + מה לעשות

    תודה ...אשמח להערכת א.ש ולכמה עלי לשאוף
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית