תגובה אחרונה ע"י huckaaui
-
H
ייעוץ מעלה משקלים בחיטוב
אני באמצע חיטוב , תנאים צבאיים - אוכל טוב מבחינת חלבון יותר מכפול 2 פשוט יש הרבה שמן ברוב האוכל. פחמימה מקפיד על מורכבת , להערכתי אני על 70-100 גרם ביום. אירובי יש שבועות שמזדמן יותר ויש כאלה של פחות ,אבל רוב היום אני בתזוזה . מה שמוזר לי שבזמן האחרון אני תקוע במשקל אבל אני רואה שינוי איטי... -
H
תמונה אמצע חיטוב בדיקת אש
עדיין בחיטוב מתקדם לאט אבל מתקדם , כרגע על בין 80 - 100 פחמימה . מטרה להגיע לאחוזי שומן נמוכים. מה אתם אומרים כמה אחוז שומן?- huckaaui
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תמונות חברי האתר
-
H
כאבים בכתף
צריך עזרה חברים חזרתי להתאמן לפני שבועיים לאחר תקופה שלא התאמנתי בגלל הצבא. התחלתי לאכול נכון וירדתי לנטרלי ובנוסף לכך הוספתי 3 אימון של חדר כושר וריצות כהכנה לתחילת חיטוב. עכשיו אחרי השבועיים הכתף שלי התחילה לכאוב פשוט באחד הבקרים אחרי האימונים לא יודע עם זה כאב של שריר תפוס או דלקת מה שאני...- huckaaui
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
H
ייעוץ חזרה לאימונים בצבא
שלום חברים אני צריך עזרה בקשר לאימונים בצבא. המצב הוא כזה - אני בסיום הקורס ועוד שניה נכנס לסדיר ולפני שהתגייסתי הייתי בחיטוב ובתקופה שהכי השקעתי בחדר כושר. כשהתגייסתי לא התאמנתי במשך חודשיים (עד לעכשיו) רק מידי פעם מדסים וכאלה , לא שמרתי על תזונה - הרבה פחמימות ביחס לפעם. כרגע עליתי באחוז שומן...- huckaaui
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ חיטוב בטירונות
תכלס אחרי הטירונות כן אפשרי אבל לחזור לדיאטה לא ? אני אתן 100 אחוז ממה שאפשר ובאמת אקווה לטוב , תודה על העזרה ! -
H
ייעוץ חיטוב בטירונות
אין איזה דרך עדיין לשמור על החלבון עם תזונה של 3 ארוחות או אפילו 2 ? אין לי בעיה לקנות תוספים. או שאתה ממליץ לעבור לנטרלי לפני ? לפי אוכל אני מספיק חזק לא לאכול חרא וממתקים אז זאת לא הבעיה -
H
ייעוץ חיטוב בטירונות
אני עוד חודש מתגייס , ואני באמצע תהליך חיטוב שכרגע הולך מצויין , ובסוף החודש אני עדיין לא יגיע למטרה שהצבתי. יש לי פרופיל 64 מה שאומר שאני לא יהיה קרבי בשירות ככה שהטירונות תהיה שונה. אני יוכל להביא חלבון , bcaa וכל תוסף שיעזור אני אקנה. עם אפשר עצות וטיפים או אפילו אנשים שעברו את זה ויספרו מה... -
H
ייעוץ בהמשך החיטוב
רשמתי שהיה לי חשש לפציעה (לא בדקתי את זה) , פשוט התחילו לי כאבים ולאחר ההפסקה(של השבועיים) הם נעלמו , ואז החלטתי להצטרף לכושר קרבי , מאז לא הרגשתי את אותם כאבים... כנראה מהעומס בסוף המסה- huckaaui
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ בהמשך החיטוב
שלום לכולם , התחלתי חיטוב לפני 3 חודשים , בחודש הראשון התקדמתי יפה ובתחילת החודש השני בעקבות חשש לפציעה לקחתי הפסקה של שבועיים . לאחר ההפסקה התחלתי להתאמן בכושר קרבי , והפסקתי עם החדר כושר. בכושר קרבי הייתי עושה תרגילי כוח , מתח מקבילים שכיבות סמיכה ובטן , אך הפסקתי עם החדר כושר - ברור שהיה מלא...- huckaaui
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ עזרה בקשר לתחילת חיטוב
אחרי הנטרלי להוריד 200 או יותר ? וכל כמה זמן להוריד ? תודה רבה 😃- huckaaui
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ עזרה בקשר לתחילת חיטוב
שלום לכולם , לפני שבוע סיימתי מסה והתחלתי לרדת לנטרלי. באמצע שבוע תקפה אותי מחלה מה שגרם לחוסר באימונים ולא הרבה ארוחות , למרות שדחפתי אוכל והשתדלתי להגיע לחלבון ולכל הערכים. השאלה מה כדאי לעשות , לכמה זמן לחזור לנטרלי ? תודה רבה ושבת שלום- huckaaui
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
תמונה סוגר חודשיים של מסה
עוד תמונה של סייד צסט , אני רואה שלא מגיבים רק לפרונט (; למי שלא רואה :http://jpg.co.il/view/54fc2b8413c64.jpg/ והתמונות הראשונה : http://jpg.co.il/view/54fc2c09592d1.jpg/ כמה אחוז שומן ?- huckaaui
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
H
תמונה סוגר חודשיים של מסה
שלום חברים , אני באמצע מסה נקייה , עברו כבר חודשיים. נתונים : גיל : תכף 18 משקל : 75 גובה : 1.76 מסיום חיטוב : משקל: 66 פורים שמח- huckaaui
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תמונות חברי האתר
-
H
אחר שאלה בקשר לשינה
זה לא העניין של השלפוחית גבר , זה סתם לידע כללי ובלי שום קשר אני מטפל בזה , זה יעבור לי- huckaaui
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
