שלום לכולם , התחלתי חיטוב לפני 3 חודשים , בחודש הראשון התקדמתי יפה ובתחילת החודש השני בעקבות חשש לפציעה לקחתי הפסקה של שבועיים .
לאחר ההפסקה התחלתי להתאמן בכושר קרבי , והפסקתי עם החדר כושר.
בכושר קרבי הייתי עושה תרגילי כוח , מתח מקבילים שכיבות סמיכה ובטן , אך הפסקתי עם החדר כושר - ברור שהיה מלא אירובי.(אכלתי נכון והחזרתי את הקלוריות כל יום).
עכשיו הכושר קרבי שלי ירד לפעם בשבוע , מה אתם ממליצים לעשות , לחזור לחדר כושר ? איך לשלב עם זה את הריצות ?
ושאלה נוספת היא ההאם שווה לי לרכוש BCAA? ,ומה אתם חושבים על שורף שומן Lipo 6 (המטרה שלי לרדת לאחוז שומן נמוך)
ופחד שלי הוא לאבד שריר לאחר המסה הטובה שהייתה לי מה אתם ממליצים בשביל למונע שריפת שריר ? ומה גורם לשריפת שריר ?.
הנתונים שלי :
גובה 1.76
משקל : 76
סליחה על החפירה ובאמת מעריך את מי שיענה 😃
לאחר ההפסקה התחלתי להתאמן בכושר קרבי , והפסקתי עם החדר כושר.
בכושר קרבי הייתי עושה תרגילי כוח , מתח מקבילים שכיבות סמיכה ובטן , אך הפסקתי עם החדר כושר - ברור שהיה מלא אירובי.(אכלתי נכון והחזרתי את הקלוריות כל יום).
עכשיו הכושר קרבי שלי ירד לפעם בשבוע , מה אתם ממליצים לעשות , לחזור לחדר כושר ? איך לשלב עם זה את הריצות ?
ושאלה נוספת היא ההאם שווה לי לרכוש BCAA? ,ומה אתם חושבים על שורף שומן Lipo 6 (המטרה שלי לרדת לאחוז שומן נמוך)
ופחד שלי הוא לאבד שריר לאחר המסה הטובה שהייתה לי מה אתם ממליצים בשביל למונע שריפת שריר ? ומה גורם לשריפת שריר ?.
הנתונים שלי :
גובה 1.76
משקל : 76
סליחה על החפירה ובאמת מעריך את מי שיענה 😃
