- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
13,984
בלי ביופסיה לשריר לא תדע.
אבל אם אתה טוב בספרינטים לעומת ריצות ארוכות יותר אז אתה כנראה עם יותר סיבים מהירים (לבנים)
- פותח/ת השרשור
- #5
גרוע בספירנטים
אבל יש לי כוח פיזי בכמויות(בלי להתלהב)
זה אומר משהו?
ויש מצב לעוד שאלה?
שעובדים על רגליים להיפרטרופיה צריך טווח חזרות נמוך?(5 למשל), כי אמרו לי שרגליים גדלות בטווח חזרות נמוך
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
תעלה את הסקוואט שלך ל100 קילו והרגליים שלך יגדלו.
זה קשור בעיקר לענף שאתה עוסק בו, וגם כן לגנטיקה. לדוגמא לרץ מרתון יהיה אחוז יותר גדול של סיבים אדומים מאשר לבנים
