ייעוץ מקבילים במקום בנץ

[יוסישיטרית]

. ואני עכשי עושה לינארית עם טקסס ללחיצות+ 3 ריצות בשבוע, כחלק מהכנה ליום סיירות
אני עודה את הפרס פעמיים בשבוע, ובנץ פעם בשבוע(ביום התאוששות). אני עכשיו מתאמן בבית בערך חודשיים, ויש לי מוט חופשי, כלוב קטן כזה, מתח ומקבילים. אין בנץ. אז חשבתי לעשות ביום התאוששות מקבילים עם משקל 3*8 או משהו בסגנון. מה אתם אומרים?
* מקבילים גם יתאימו יותר למטרה שלי לא ?

 

[Dissonant Harmony]

מקבילים זו אלטרנטיבה 'קבילה' לבנץ'.

 

[יוסישיטרית]

מקבילים זו אלטרנטיבה 'קבילה' לבנץ'.

אוקיי. ואיך אתה ממליץ לעבוד איתם) חזרות, סטים..)?

 

[yaron75]

אם אין לך ספה תחשוב על floor press

 

[Dissonant Harmony]

אוקיי. ואיך אתה ממליץ לעבוד איתם) חזרות, סטים..)?

זו כבר יותר שאלה למישהו שמאמן אנשים, ופחות שאלה לחנון ש-'יודע' דברים. כי הוא מצטט חכמים ממנו. 😃

*אבל אני לא מבין את הסיבוך. התנועה מאוד דומה לבנץ' בשיפוע שלילי...למה שלא תעשה את מס' הסטים והחזרות שאתה עושה בבנץ'?

 

[AQUANGEL]

אוקיי. ואיך אתה ממליץ לעבוד איתם) חזרות, סטים..)?

יכול לעבוד על זה בדיוק כמו שהיית עובד על הבנץ', נתתי לאיזה נער במכון שלי שרוצה להגיע למקבילים עם 100-150 ק"ג עליו לעשות טקסס, זה הביא אותו ל100, היעד הבא 120, תאמת שמלא זמן לא ראיתי אותו

 

[שבע]

יכול לעבוד על זה בדיוק כמו שהיית עובד על הבנץ', נתתי לאיזה נער במכון שלי שרוצה להגיע למקבילים עם 100-150 ק"ג עליו לעשות טקסס, זה הביא אותו ל100, היעד הבא 120, תאמת שמלא זמן לא ראיתי אותו

כמה זמן נתונים?

 

[AQUANGEL]

כמה זמן נתונים?

65 קג
בן 17
גובה 170 בערך
חודשיים שלושה אם אני זוכר נכון (התחיל מ60 קג לחמישיה אחת בלי להצליח 70 לסינגל)

 

[יוסישיטרית]

יכול לעבוד על זה בדיוק כמו שהיית עובד על הבנץ', נתתי לאיזה נער במכון שלי שרוצה להגיע למקבילים עם 100-150 ק"ג עליו לעשות טקסס, זה הביא אותו ל100, היעד הבא 120, תאמת שמלא זמן לא ראיתי אותו

WTF מקבילים עם 100 קילו עליו?
תודה לכולם

 

[AQUANGEL]

WTF מקבילים עם 100 קילו עליו?
תודה לכולם

כן

 

[שבע]

65 קג
בן 17
גובה 170 בערך
חודשיים שלושה אם אני זוכר נכון (התחיל מ60 קג לחמישיה אחת בלי להצליח 70 לסינגל)

גם להתחיל 50 לחמישיה זה מוגזם

 

[AQUANGEL]

גם להתחיל 50 לחמישיה זה מוגזם

הבחור אוהב מקבילים מה אני יכול לעשות
הייתי מעדיף לראות אותו עושה סקוואטים
הרבה יותר מרשים אותי שהוא עבר גיבוש שייטת

 

[יוסישיטרית]

הבחור אוהב מקבילים מה אני יכול לעשות
הייתי מעדיף לראות אותו עושה סקוואטים
הרבה יותר מרשים אותי שהוא עבר גיבוש שייטת

זה באמת מרשים

 

[NeCHineCh]

WTF מקבילים עם 100 קילו עליו?
תודה לכולם

כאחד שראה אותו
יש לציין שזה בהחלט מופע מרשים ביחס למימדים של הנער המדובר